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散打防守的基本技术(3)

http://www.tjgongfu.com 来源：未知编辑：发表时间：2018-10-14

防守的基本技术分作两种，接触性防守和不接触性防守

　　
　　二、防守的提高层技术练习
　　
　　在防守的基础技术进行假设练习后，即要进入全接触练习。所谓的全接触练习，就是在同伴的喂手下所进行的各种防守动作运用，几乎是实战性的训练。在上面介绍的十一种防守方法的练习还没有全面，习者可在同伴的喂手下将十一种防守法习练灵活时，再补充几种必须二人配合才能练习的防守法。
　　(一)提膝防守的练习
　　1、两人实战姿势对立，辅助者起左鞭腿踢向习练者腰腹之际，习者迅速向右提左膝，阻挡住对方的鞭腿。开初动作速度不要太快，互相配合着练习，左右腿交替而作，反复体会动作要领和用力的顺畅，如何能使身体的支撑平衡更稳固。辅助者从出慢腿到快速发力，最后以虚晃动作中踢出鞭腿或踹蹬之法，以促使习练者发挥出现更灵活的防守法。
　　2、两人实战姿势对立，辅助者用攻击下盘的腿法进攻习练者的前腿膝关节部，习练者掌握好时机，待对方腿刚至的瞬间提膝避过。时机、距离的把握要相当的准确，互相配合的左右反复训练，以便让习练者训练出条件反射来，到真正的敌斗时能够自由灵活发挥。
　　(二)抄抱腿的练习
　　两人实战姿势对立，辅助者用右脚向习练者胸部踹踢来时，习练者迅速用左手抄接辅助者右脚，同时，用右手扣拉住击来的脚跟。如果辅助者击来左腿时，抄腿动作则相反，要领是一样的，反复地互相配合训练，直至熟练。
　　(三)阻截腿的练习
　　两人实战姿势对立，辅助者用左高鞭腿踢向习练者胸部击来时，习练者迅速略右旋体，左右手屈肘，用两小臂阻截辅助者的脚背及前胫部。如果辅助者击来右腿时，习练者的阻截方向就与此相反，要领是基本一致的，左右交替反复配合训练。
　　从以上几例的训练，逐渐掌握娴熟时，可深入加强技术动作的变化，与辅助者配合，让辅助者从不同角度，方位踢出各不相同的腿法，习练者用两手变化抄、抱、接的练习，并且要时时都有反击的动机，以及防守中仍寓防守，提高警觉性，以免误中对方的虚招诱惑，培养出能察颜观色