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散打侧踹腿的训练方法(2)

http://www.tjgongfu.com 来源：未知编辑：发表时间：2018-10-13

散打的侧踹腿使用起来灵活多变，在实战中运用最多。低可踹对方小腿、腹部。高可踹对方胸部、面部，不管是远是近，是攻是守，在任何情况下都能运用自如。因此，散打运动员都把侧踹腿作为主要技术进行训练和使用。我们把侧踹腿作为两部分研究和分析

二、侧踹腿的实用方法
散打运动员要想在比赛中取得好成绩，不仅要技术全面，身体素质好，还要有灵活的实战技巧和良好的心理素质。有的散打运动员在训练中打得虎虎生风、进攻、防守都有条不紊，可一旦与人实战，就判若两人，什么动作都打不出来，便平常人一样乱打一气。其主要原因是技术不过关，在实战中抓不住机会运作技术。侧踹腿要在散打比赛中发挥巨大的威力，光靠基本技术还不够，更主要的是对散打实战中“空当”“角度”“距离感”和“时间差”的运用。对手不是沙袋，而是一个不停移动的人。在激烈的散打实战中，找到对手的空当，调整距离感和有利于打击对手的角度，把握好稍纵退逝的进攻时机，迅速出击，才会奏效。
空当：指散打中进攻与防守时出现的破绽。“空当”是无法避免的，进攻时注意防守，进攻后快速回防，防守后要随时准备反击。
角度：在散打比赛时，要击中对手必须抢占有利角度，利用角度打击对方时还要和步法身法相结合，才能使用角度技术得以合理运用。
距离感：散打实战中，击打时的距离主要靠步法来调整，其次是身体前后左右闪动来调整。散打步法要根据对手的情况来调整，击打时两人的距离太近或太远都不易击中对方，即使打中力度也不太大。
时间差：时间差也叫时机，在激烈的散打比赛中，用侧踹腿击中对方有效和要害部位时，除掌握以上三点外，更重要的掌握好进攻时机。
侧踹腿在运用中突出快、准、狠，按其实用方法，根据其技术特点可分为进攻性侧踹腿，防守性侧踹腿和组合、缠抱乱打中的侧踹腿三种方法。
1.进攻性侧踹腿。在实战中，双方对峙时，精神高度集中，可先掌握好与对手的距离，调整角度。接近对手时，以拳法为假动作，突然直接提膝滑步侧踹对方。打击后迅速收腹与对手拉开距离，以防对手反扑。在比赛最后一局时，双方体力消耗很大，大脑反应较迟钝，动作速度缓慢，不能够及时防守，这时应主动进攻，滑步侧踹和后侧踹都可以取得很高的命中率。在中美对抗赛中，中方选手步法灵活，多次运用侧踹腿主动进攻，频频得手。美方拳手不知所措，反应不及便被击中。
2.防守性侧踹腿。侧踹腿是直线性腿法，出击时间短，因此阻击其他腿法效果很好。当对方用鞭腿或后摆腿进攻时，可直接起腿侧踹对方，即“以直破横”。因为鞭腿、后摆腿是弧线性腿法，距离长，相对时间较长，所以侧踹腿可先击中对方，即使对方碰到我方身体，因重心失去平衡，也不会有太大力度。对方以拳法猛打猛攻时，拳打出距离较短，力量较侧踹腿要小，出拳时身体中下部是空当，起侧踹腿踢对方腹部或膝关节都可阻止对方，即所谓“以长制短”。对方欲提膝出腿时，可迅速用侧踹腿截击对方小腿，使对方不能起腿。中国功夫对泰拳挑战赛中，泰拳号称“五百年天下无敌手”，打法凶悍，尤以横踢腿力大凶猛著称，中方选手沉着应战，多次待对方起横踢腿时，运用侧踹腿“以直破横”破之。
3. 组合，缠抱乱打中的侧踹腿。在实战中，单一性进攻成功率低，组合性进攻得分率高，右左侧踹接左右直拳再加右鞭腿。组合进攻时速度要快，动作连贯性要好，使对手措手不及。当然，组合动作可根据自身条件和具体情况，任意创编和灵活运用。比赛中经常出现双方缠抱在一起乱打的情况，按竞赛规则双方乱打都不得分，在乱打中，冷不防一记有力的侧踹把对手踢开，踹击分开这一腿在比赛中得分是明显有效的。
侧踹腿是直线性腿法，具有速度快、威力大的特点；侧踹腿是散打中的主要腿法，既是要进攻性腿法，又是防守性腿法。要使侧踹腿成为克敌制胜的“绝招”，就需要散手运动员多训练，多思考，多实战，在实战中体会侧踹腿的威力。