大雁掌

大雁掌简介：
大雁掌是大雁功功法体系中的武术气功，但它是真正的气功，而不是武术。这套功的主要特点是动作缓急相应、强弱相兼。快和强的动作是练发气、轻和弱的动作是 收气和回气。功法的机理是“内练气”、“外练力”，主练神、力、气。也就是“练气”、“强速发气”、“回气和收气”三者有机地结合．使整个人体气场的内外 沟通速度和劲力进一步提高，达到“调气、行气、发气、回气”快而强的目的。例如，对垂危病人，外伤造成或重病病危)进行紧急抢救，即所谓“起死回生术”，必须有大雁掌的功力进行强速发气(气行发声)，才能奏效。
练此功可促使“全身经络开”，可打通四条气道：(1)头部到会阴；(2)左膀到腰部；(3)右膀到腰部；(4)天顶到环跳。通过全身、四肢、关节的活动， 还可打通腿部经络，从足三里到涌泉，排出病气。 此功以健身为主，练精练气练神练力，练五行、五气，上下贯通，不使经脉产生屈张现象，提高人体气场内外沟通的能力，加强功力，改善“天人合一”效应，治病 健身益智的效果皆优。可治前述四条气道区域内的各种疾患，环跳开通。能使周身元气充实。
不要将此功单纯作为武术来练，注意弱而缓的回气动作，同时在强、速动作作毕时，着意略停一、二秒钟，外导之气便自动收回，而且比未外导之前更强更足，这样使气的外放、内收平衡，甚至收多于放，才符合功法之效应。 
大雁掌动作解析：
1．预备式 
两脚平行与肩同宽。两手臂自然下垂，掌心对环跳，口微闭，牙齿轻扣，舌舔上腭，眼平视，自然呼吸，宁静守神，站立片刻。
2．上步晃膀 
两手臂微屈，向后微张，曲肘虚腋，勾腕，手劳宫穴斜对环跳，两足先右后左连续向前走三步同时腰、肩、臂随之左右晃动，当第三步落脚后，身体向右侧身45度，重心在左脚，眼视右前方。
5。退步回气 
右脚向右后退一步，左脚收至与右脚平行，身体回正，两臂自然下垂，然后两臂从两侧提起，两掌向上捧气至前额，掌心向里，经胸腹落至下丹田前。眼视前方。
4．垫步抖翅 
左足向左侧撤半步．身体右转，同时．右腿迅速收回提起向右迈一大步，接着左脚垫步跟上半步，双脚成前腿弓，后腿登地。与此同时，左手从左体侧由下向上提至 头高，划弧落至胸前，掌心朝外，右手从腿右侧迅速上提，在胸前与左手交叉，指端向上，快速变掌下翻，配合弓腿迅速向前抖 出，右掌在左掌之上前方，左掌护 小腹，呈攻防姿势。眼视前方。
5．跺脚合翅 
以右脚为轴，向右转体90度，左脚速擦地向前钩踢，转体后下跺脚呈马步，两手顺势在小腹下合掌拍击。眼视双手。
6．马步弹膀 
接前势，身稍向后仰肘，双手合掌：提至胸前，然后收腹，双脚同时向前跳出一步，随即将带气双掌快速向前推出，掌心向外，足形仍呈马步，眼视双掌，如此反复做三次。
7。摆头撩掌 
两掌下落至小腹前，左掌迅速用力向左撩起，左臂与肩同高，掌心朝上，指尖向前；右手同时迅速撩至额头上前方，掌心斜向上，身体随手的动作微向左转，头部顺势向左摆90 度，两腿成马步。眼视左手。
8。双峰贯耳 
两手下落至环跳穴两侧，从里向外翻掌外旋，同时身体左转，上右脚成右弓步后，两手斜朝下，双掌从体外侧向前夹击，合谷相对，两手距离约5寸，眼视双手。