陈式太极拳的眼法

一、眼为传心之官

　　眼法是太极拳法中不可缺少的重要组成部分，又是心法、手法、身法、劲法等在某种程度上的综合反映。陈式太极拳对于眼法的锻炼和运用特别重视。陈鑫说："运行根于一心，而精神看于眼目，眼目为传心之官"，"一身精神所系之处"，"眼能视敌发之色"(见《陈氏太极拳图说》。陈长兴也曾指出："观察在眼，变化在心"(见《太极拳十大要论》)。

　　陈式太极拳是一种内功拳。"心为一身运行之主宰"，"四体从心而运，官骸皆悦顺从"是陈式太极拳的一项重要原则，陈鑫说："心一动，则眸子传之。"意欲向何处去，眼神先向心意预定的方向视之。内在心意稍有变化，"目光亦随之变换，身手步随目光之动而转换"(见沈家桢、顾留馨《陈式太极拳》)。内在心意欲要向左，必先寓往右。表现在眼睛之中则目光须先向右视之，然后向左视之。目光的变换要在每着动作变换之先，但又紧随动作的变换而不离其主要手或前手中指的转动。不论身法是"横竖颠倒，立坐卧艇"。还是前俯后仰，右右辗转，始终以"前手为的"或以主要手为的。或平视、或上视、或下视之。不能"旁视"或"斜视"。陈鑫说："旁视则神散，志亦不专"。眼法在套路演练中的正确运用，对于维持身体在连续的运动中动态平衡和瞬间的静态平衡，有着非常重要的作用。目光之变换，必须与手法、身法、步法、劲法的变化转换相一致，不能出现偏差。稍有偏差，就会破坏身体在连续运动中的。平衡，出现一系列错误动作。如：动作趋干生硬挺霸之偏刚，或动作散漫无纪之偏散。上势和下势转关不灵，"一着自成一着，不能自始自终，一气贯通"。每势之始，必以前手或主要手中指为的。每势之终，眼"必凝神注视"前手或主要手中指固定不移(或延展以远)。"待内劲徐徐运到十分充足，下势之机跃跃欲动"之时，目光才能随着心意的变化而变换。太极拳至始至终，每着拳势之中定势的眼法皆是如此。

　　正确运用眼法，在推手技击中十分重要。陈鑫说："发令者在心，传令者在手，传神者在目。"心意的变化和眼神之变化，肢体的运动不可须臾分离。稍有分离，则"神散，志亦不专"，这是推手技击中之大忌。目光敏锐，光兼四射，则心平气和，百骸顺从，刚柔相济;目光迟纯，晦暗不明，则心燥气乱，

　　百骸僵硬，偏刚偏硬。目光和面部神态之微小变化，则能透露出心意之变化。