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牵拉动作与静抗动作结合能持续刺激深层肌肉,对力量增大有出乎意料的效果。因为牵拉动作与静抗动作是持续紧张,负荷恒定,作用于目标肌的时间相对延长
九宫十八腿属于武当拳术之一。此拳以腿法为主,其主要腿法...[详细]