头顶碎砖(3)

3、 顶墙壁:高度集中注意力于头上，将百会穴轻轻顶在墙上，(墙表面平坦干净)使脸朝下。手下垂放，意气劲仍集中在头上。按上法顶气劲，至膻中穴合掌时(图7)，头部缓慢向东(左)上旋转(图7) ，头皮不离墙，吸气足时稍闭气，已旋转90°后，以鼻快速用力喷气，同时，足跟用力，少腹外挺，再次提劲上顶，务使头部气血充盈，百会猛然用内劲顶墙似把墙顶穿。 这几点均在喷气时做完。（图8）

    紧接着，又缓吸气，再顶气顶劲。缓慢向西(右)侧旋转180°，脸朝上时喷气，顶墙。一左一右为一次，重复数次，渐增到男36,女21次。毕，自然站立，放松全身。用掌心揉按百会穴。再从前额拍打至脑后。

    收功:做“服清法”三次。再双手从体侧向前方划弧抱拢收回脐前。以意将外气收入脐内三次。意守下丹由稍许，全功毕。

注意事项: 

(1)提劲上头顶墙所使的内力要逐渐增顺应自然，又要苦练才能长功。

(2)旋头时不可过快过猛，慎防头皮擦破,可蒙一块皮或布于头上。

(3)有高血压、脑震荡后遗症，头常昏、头部有出血症，脑重症患者，不要练此功。