头顶碎砖(2)

金刚头功

      站好平行桩:两足分开约三个横脚板的宽度。面对南墙约0.7米。放松全身，特别用意将头部和腹部放松。入静调息，舌舐上腭，闭目内视，神意气注入下丹田。约一至三分钟。  (图4)

      1、服清气:两掌从体侧向上划弧，使掌心对准百会穴(图5)，轻缓吸气的同时，意想天上精微物质从百会进入体内，沿中脉到喉时(图6) ,口腔喉头配合，象咽枣核一样把津气和天上的精微物质吞服下丹田;双掌心向下同时缓缓导引降至丹田里(同图28)。此时，注意力全部集中于下丹田，用意不用力，使小腹鼓起有充实感。稍意守並闭气几秒钟后呼气。再按上述重复服气六~十二次。

      2、顶劲气:双手下垂站立。意守百会穴，舌舐上腭，闭口合齿，闭目。轻、缓、匀吸气时，收腹，缩会阴、肛门，足爪地，同时，两掌置于小腹前，指尖相对，掌心朝上随吸气同速上升至膻中穴时合掌，上身轻缓左右摆动，指尖继续上升，翻眼向上看，神贯顶，下颌微勾，百会上领，后颈拉伸;气吸足时，指尖升到鼻。正述几点均已做好，使意气劲集中上升头顶。头部有轰鸣声或发胀发麻等感觉。稍闭气，把意气劲停留在头上几秒钟。呼气时，除头部外，其它放松;手下垂。吸气，重复至六次。接做下式。（图6）

注:翻眼向上内视头顶，气血，上涌头部，所以，正常练功时觉得头昏晕，侧少用此法，头部有病患及高血压者禁用。