自然门大力神功(3)

　　一、叩齿：

　　把牙齿上下叩合三十六次。

　　二、赤龙搅海

　　以舌左右翻搅各七次，鼓漱七次，咽津三次下丹田。

　　三、摩腹 ’

　　以左手按腹，右手按左手背，两劳宫相接，顺时钟由小到大

　　摩腹二十四圈，反之摩腹十二圈。

　　四、揉命门、肾俞

　　以双手擦揉命门、肾俞发热为止。(命门与肚脐相对，肾俞在命门右一寸)

　　五、浴面

　　将两手搓热，男子由上额往下圈擦拭面部，女子相反。用双手十指梳头，再双眼左右圈转动各三次后，双手按住命门口内“嗨”一声同时松手，全身放松。

　　六、拍打

　　两手由上至下轻轻拍打全身慢慢活动即收功完。