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  • 此法重点是使用爆发力,突然把棒抖震变形,然后,钢棒不曲,催劲不止。能否成功,还取决于练功者是否储存有足够的内气内劲能量。...

  • 把石调整到近拇、中、食指之间,同时让石块的薄弱环节置于中指和食指处。左手成掌状盖于脐上,第三次把气运到右掌,右拇指朝下前...

  • 把石头夹到手里,左掌心朝右上方,将石移至此掌掌根,右劳宫覆盖其上。再深吸一口气,猛发“嗨”声,气从口一出即收进。(可不发...

  • 先用掌拍打,改用拳,而后用药袋、砂包土木棒(降真香木为佳)最后用铁棍。一般是先排打右边再到左边。先轻后重。掌落时喷气或发声...

  • 揉摩功及木桩法同修,功成后,腹部刀“枪”不入,可谓铁腹神功矣!埋一竖硬木桩,稍比脐高,圆木直径约500mm顶部修整成光滑的稍呈...

  • 吸气时直膝直臂挺胸仰头,同时,使内气从足尖或下丹田自然上升布满雇中玉堂穴。胯部向后弓挫凸臀,膝仍伸直,臂及身向后移,指及...

  • 功成时胸部似铜,背部象铁;能承受刀斧棍棒的打砍劈。①吞津气:站坐均可,身体端正並放松,眼平视太阳或月亮,渐收神光于祖窍前,...

  • 将气运上头部后,一脚曲于下,一脚直伸,侧身卧下,头的一侧贴在凳上,耳和脸的面积尽可能大些贴于凳上,闭眼、轻咬牙。另一侧太...

  • 深吸气,从足下至身上的足经或任、督、冲的某一至数条经脉往头顶运气。通常是使用任脉,现用任督冲三经脉同时将气运上头。具体方...

  • 深吸气,双手从腋下再“捞”气上捧,全身用力绷紧,尤其注意使用耳根劲(颈似缩,耳垂向下拉,耳尖向上顶。)合掌胸前,把气运到...

  • 本功日练三次,每次约十五分钟,十天后,每推掌或合掌,就有麻胀热感。此时就湖钢秀斯很处改用逆腹式文呼吸法。约练月,两劳官逐...

  • 此法仰仗药力练功。单练-年后,掌到可以把小石拍成粉碎,阳刚之劲令人心悸。先备好药物一重手法练手秘方...

  • 本功完全别于一般门派的“腿功”功法,修炼本功完全不用任何器械(包括沙袋),靠  内劲外发而成无坚不摧的杀伤力...

  • 据传这套南少林寺金刚铁骨拳功,法简效宏,可使习者短期之内修炼双拳如钢似铁,用于技击威方甚大,虽非南少林寺镇寺之宝...

  • 左足向左方跨出成丁字马步,同时两手臂交*向前后运出,右手在前,手心向上,运于肩平;左手在后,手心向下,运至脐平...

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