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  • 十三太保是干枝五势梅花桩的一种基本气功功法。干枝五势梅花桩是一门比较古老的拳术。明末清初在冀、鲁、豫一带广为流传。这种拳...

  • 十八段童子功是少林拳的基本询练功法。“童子”的含义一是这一功法童体练习最适宜;二是常练此功可使丹田气充足,筋骨柔韧,如同...

  • 自然站立,吞津气3-12口。其法是:放松头部、脐下丹田,双掌叠按在丹田处,用意不用力,闭目内视丹田。将口中津液及气(可稍开口吸...

  • 一至四法一次共用约一小时,每天二次,数月后即可应用。表演时运用得心应手。日久功深,腹部刀砍不伤,捧打不损,拳打硬时如铁石...

  • 深吸气一口,猛发“嗨”声,同时快速直刺(图95) ,把全部气力集中从商阳穴冲向石头,并意念催送劲力穿越石头以外。一手把石内翘...

  • 此法重点是使用爆发力,突然把棒抖震变形,然后,钢棒不曲,催劲不止。能否成功,还取决于练功者是否储存有足够的内气内劲能量。...

  • 把石调整到近拇、中、食指之间,同时让石块的薄弱环节置于中指和食指处。左手成掌状盖于脐上,第三次把气运到右掌,右拇指朝下前...

  • 把石头夹到手里,左掌心朝右上方,将石移至此掌掌根,右劳宫覆盖其上。再深吸一口气,猛发“嗨”声,气从口一出即收进。(可不发...

  • 先用掌拍打,改用拳,而后用药袋、砂包土木棒(降真香木为佳)最后用铁棍。一般是先排打右边再到左边。先轻后重。掌落时喷气或发声...

  • 揉摩功及木桩法同修,功成后,腹部刀“枪”不入,可谓铁腹神功矣!埋一竖硬木桩,稍比脐高,圆木直径约500mm顶部修整成光滑的稍呈...

  • 吸气时直膝直臂挺胸仰头,同时,使内气从足尖或下丹田自然上升布满雇中玉堂穴。胯部向后弓挫凸臀,膝仍伸直,臂及身向后移,指及...

  • 功成时胸部似铜,背部象铁;能承受刀斧棍棒的打砍劈。①吞津气:站坐均可,身体端正並放松,眼平视太阳或月亮,渐收神光于祖窍前,...

  • 将气运上头部后,一脚曲于下,一脚直伸,侧身卧下,头的一侧贴在凳上,耳和脸的面积尽可能大些贴于凳上,闭眼、轻咬牙。另一侧太...

  • 深吸气,从足下至身上的足经或任、督、冲的某一至数条经脉往头顶运气。通常是使用任脉,现用任督冲三经脉同时将气运上头。具体方...

  • 深吸气,双手从腋下再“捞”气上捧,全身用力绷紧,尤其注意使用耳根劲(颈似缩,耳垂向下拉,耳尖向上顶。)合掌胸前,把气运到...

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