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双截棍步法与身法

http://www.tjgongfu.com 来源:未知 编辑:发表时间:2018-12-15

重心重心一般界于全直站立和半蹲之间,比传统武术中四平马重心稍高一些。所以双节棍的马步应该是半马步。运动中,除了挑击、腾空、单跪低扫外,一般都应将重心保持于此

双节棍步法、身法全解

步法包括静止步型和移动步法,身法亦然。

静止的步型和身法

1.重心重心一般界于全直站立和半蹲之间,比传统武术中四平马重心稍高一些。所以双节棍的马步应该是半马步。运动中,除了挑击、腾空、单跪低扫外,一般都应将重心保持于此。

2.步型

(1)前后开立格斗式即经典的格斗警戒式。双膝微屈,左脚内扣约30度,右脚稍内扣,左脚在前,右脚在后,跨度约两脚半。右脚在前反之。

(2)半马步 两脚左右开立至舒适宽度,身体略向下沉即可。两脚尖应略向里扣。

(3)四六步 在半马步基础上稍向左或右转身,眼视左或右前方,重心比半马步略低一点,偏于后脚。

(4)高仆步 在四六步基础上,前脚蹬直,后脚屈膝,重心再向后脚移一点即成。

(5)小弓步即传统武术中的小弓步,也叫步蹬山式。在半马步基础上,身体向左或右拧转90度,后脚蹬直,前脚屈膝,前脚尖朝向正前方,后脚尖内扣。

(6)高屈步 在半马步基础上,身体稍向左转,同时两膝、两脚尖自然跟转少许,右膝有一种向下跪的感觉。

(7)前后直立步 此式一般为正挑击后的步型,两脚前后挺直开立,重心较高。

(8)单跪步 此式用于低扫下盘。前脚屈膝,后脚屈膝跪地,上身挺直(不要俯身),后脚跟抬起。

(9)交*步两脚左右挺直开立相距一脚长多远,身体向左(右)拧转180度,两脚随之自然转动,但位置不变,形成左右交*步。此式用于中位反扫。

(10)回首望月两脚左右大开立(半弓步或四六步),身体向左(右)拧转180度,两脚随之自然转动,但位置不变即成,就像在回头望天上之月。此式与交*相似,只是动作大一此,亦用于低位反扫。

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