二节棍的练习方法有哪些,练习时应该注意什么,对初学者或较为熟练者应该用怎样的练习才较有效果等,答案如下
4、特别训练
特别训练是在某种特殊的条件下的训练。例如:
(1)酷寒训练。挑选一年中最寒冷的时期进行训练,而且原则上要在早晨做。可以说是在最寒冷的时期选最寒冷的时间训练。
酷寒训练的最大目的是在恶劣条件之下修炼来锤燎自己的能力。
(2)酷暑训练。酷暑训练,要心情坚定,若把棍法技能的练习组编成套,即可获得相当的效果。天气炎热,心情容易松驰,应该编排有计划,以致训练不至盲目和失掉兴趣。酷训练中容易害病。常有发热、失神、抽筋、腹泻等情况发生,其原因大多是计划不周、睡眠不足、暴饮暴食、营养失调等。因此要更加注意休息、营养。
(3)观摩训练。观摩训练是参观人家的二节棍技法来学习之意。观摩不是只限于二节棍。已有较高的观摩能力之后,要常看其他的艺术、技艺方面的图书,然后改进自己不足的地方。