进退连环拳(3)

   （六）进步左炮拳：

右脚向右前方迈一大步，左脚随之跟进半步，身体转向右前方，同时左掌变拳，由胸前向右前方打出，拳眼向上，高于心平，右拳屈肘小臂向上护于右额角外侧（太阳穴），拳心向前，眼看左拳（图23）。

要点：左拳打出与两脚前进，要连贯协调，腰部要灵活拧动，促使左拳发出如炮弹爆炸之威力。

   （七） 退步反劈拳：

右脚向后撤一步，左拳收回于胸口前外翻向前劈砸，高与眼平，拳心向上，同时右拳由体前下落，停于腹脐前部，拳心向下，眼看左拳心（图24）。

要点：撤右脚与劈左拳和右拳下落动作要一气呵成，头上顶，项竖直，周身合一。

   （八） 跨步左横拳：

左脚向左正方横跨一步，左拳屈肘向左格打，拳心向下，高与胸平，右拳屈肘横置于腹脐前，拳心向上，眼看左拳（图25）。

要点：跨左步时，左肘要随之向左顶撑，含胸收腹，两肩松沉。

   （九）提膝右钻拳：

接上式，右拳由胸口向上钻出，拳心向内，高与头平，同时右脚屈膝提起，膝与胯平，脚尖上翘，左拳下落停于腹脐前部，拳心向下，左腿向下微屈，眼看右拳心（图26）。

要点：提右脚与打右拳要同时进行。

   （十）坐盘双劈掌：

上式不停，右脚向前落下，脚尖外撇，左膝盖顶于右膝窝中间，身体随之下坐，同时两拳变掌，左手由右掌上面向前方劈打，右手向下按于腹脐前面，两手心都向下，高与胯平，身稍前俯，眼看左手背（图27）。

要点：右脚向前踩与两手劈出和身体下坐要连贯一致，头上顶，下颏内收，含胸收腹，精神贯注。

以上几个动作，综合名称为：狸猫上树。

   （十一）进步右崩拳（追风赶月）：

接上式，左掌变拳向前伸引，左脚向前迈一大步，右脚跟进半步，同时右掌变拳由右肋外侧向前打出，拳眼向上，高与肩平，左拳随之收回停于腹脐左侧，拳心向里，眼看右拳（图28）。

要点：左脚前进时尽量要远，落步要踏实，右拳打出要与右脚跟步动作整齐一致，加快速度。

全套动作至此完成，可接第三式退步左崩拳（追风赶月）打成“一马三箭”，循环打下去，次数不限，根据个人体力和场地条件而定，打至适当位置即可回身。