进退连环拳(2)

具体动作说明如下：

   （一）预备式：与三体式形同（图18）。

   （二）进步右崩拳：

由三体式开始，左脚向前迈进一步，脚尖里扣，右脚随之跟进半步，右掌变拳由右肋外侧向前方打出，拳眼向上，同时左掌变拳收回，停于腹脐左侧，拳心向里，眼看右拳（图19）。

要点：打右拳与进左脚要连贯一致，头上顶，项竖直，舌顶上颚，沉肩坠肘，臀向前逼。

   （三）退步左崩拳（青龙出水）：

右脚向后撤半步，右拳随之收回停于腹脐右侧，拳心向里，同时右脚向后撤半步，落于右脚内侧，与右脚成错综步，左拳向前方打出，拳眼向上，眼看左拳（图20）。

要点：两脚撤步与两拳前后伸缩动作要快速连贯，身体要保持自然中正，不可偏斜。

   （四）顺步右崩拳（黑虎出洞）：

右脚向前迈进一大步，左脚随之跟进半步，右拳随着右脚的前进向前方打出，同时左拳收回停于腹脐前部，拳心向里，身体稍偏于右，眼看右拳（图21）。

要点：打右拳与进右脚要整齐一致，左膀要极力向右膀摧劲，促使右臂发出刚萃之力，沉肩坠肘，精神贯注。

以上（二）、（三）、（四）三个动作，综合名称为“一马三箭”，练习时要紧密衔接，加快速度，不可迟滞。

   （五）退步捋掌抱拳（白鹤亮翅）：

左脚向后撤一步，右脚随之后撤，落于左脚内侧，相距约二寸左右，两脚尖都向左正方，同时两拳变掌向下翻绕一齐向后捋回，左掌置于左胯前，右掌变拳与左掌相融合，拳心向上，身体稍向左前方，眼看左前方（图22）。

要点：两掌向后捋时，要与两脚撤步动作同时进行，协调一致，右拳与左掌触合，要有刚萃之力，两脚要踏实。