李小龙制作的训练计划(4)
http://www.tjgongfu.com 来源：未知 编辑：发表时间：2018-11-11
柔韧或准备活动通常是计划中必有的内容，目的是开始技术训练之前先加强和提高柔韧性。应进行准备活动的身体主要部位有
木人技术
1、YUN JEONG（垂直掌击)
2、JIK CHUNG（垂直拳击——给木人的受击区加上海绵橡皮，效果更好）
3、BONG SAO（高肘拦阻）
4、TAWN SAO（掌心向上拦阻）
5、FOOK SAO（弯臂肘进拦阻）
6、GONG SAO（低出腕拦阻）
组合技术
1、踢胫与PAK SAO和直拳相结合
2、指戳腹股沟下部对直拳
3、后腿踢和指戳结合
4、佯踢对指戳对直击
切记,训练的目的不在训练次数的多少,而是在于从每个动作的练习中学到多少内容,取得多大进步。即使只是很努力地去做两件事,也远比一百件事淺尝辄止好得多.
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