空手道教学之拳头训练(3)

第二部份：出拳之速度锻鍊 
 
要求：肌力培养、身体协调、整劲、打击辅助线、螺旋力

具体作法：

第一阶段：基础观念 
   
        速肌的培养：空手道之拳之所以惊人，主要是在於其速度及力量。可是这跟一般的力量是不同的，它相较之於中国拳法，可以"劲"一字形容。劲之所以异於力就在於力是死的，而劲是活的。举一例来说：练习健美的选手，肌肉及力量是相当可怕的，但是一定跑不赢赛 跑选手、打不赢拳击手，为什麼呢？因为他们的肌肉通常都是耐力肌，而我们要练出劲来就不可练习耐力肌，而要训练速肌。速肌是影响爆发力的主因，而空手道是一种比较爆发力的竞技运动。因此，要使空手道更强，就非得在速肌的锻鍊上下一番功夫不可了。      

       身体的协调性：除了速肌的培养外，出拳要速度快且有力的另一个要素就是身体的协调性，也就是将我们出拳时所浪费在牵引身体作动的力量尽可能的减少，唯一的方法就是让身体协调。以下以空间击(类似其他流派之逆击)的动作为例：上半身之要求为第一部份有叙述，即自腰经打击线至打击点。但是我们的下半身就没有考虑到了，出拳时为求力量及速度，除了用腰之外，一脚需保持身体之固定、一脚也需反弹蹬地、另一手需辅助平衡，如此出现之拳才是真正空手道之正拳。
   
       整劲：什麼叫整劲，就是我们所出的拳不是源自自身的力量，乃是借由大地所传来之力，以地心引力来反打於人。人之力量有限，自然之力量无限，空手道之锻鍊若仅只於自身力量之加强，乃初级之空手道，为一般没有练过之人亦可到达之等级。而要达一般人所不能之境界，即必须借用自然之力量，有许多不同的要素，因人而异，以后再行详述。而目前所述之整劲乃是利用全身之协詷，不违反自然地将大地之引力透过我们的身体传达到欲发力之目标，过程中我们的身体将是一个跳板，功能只是将大地之力送给我们 的发力目标而已。