吴式83式太极拳分解教学（一）(6)

十一、左右搂膝（四动）
1，左掌斜搂，左掌以食指引导向左前方下按，以左掌大指到左膝左侧为度，右腕松力提到右耳旁；伸左脚（东南），成右坐步式（隅步），重心集于右脚，视线注在左掌食指尖；意在左掌掌心。

2，右掌斜按，抬头，视线平远看（东南）左脚落平成左弓步式（隅步）；右掌以无名指引导，向左前1/8处（东南）按出，到极度时立掌，掌心向外，指尖向上，重心集于左脚，视线经右掌大指尖上方平远看，意在右掌掌心。

3，右掌回捋，右掌以小指引导掌心翻转向下，向右后方移动1/4（到西南隅）

时，左脚以脚跟为轴，脚尖向右转1/8（向西南隅）；右转继续移动到右膝外侧，右脚跟向右收1/4后，往右移半步；同时，右腕提到左耳外侧，抬头，扬右脚尖成左坐步式（隅步），重心集于左脚，视线向右前平远看（西北隅），意在左腕。

4，左掌斜按，抬头，视线平远看（西北）右脚落平成右弓步式（隅步）；左掌以无名指引导，向右前1/8处（西北）按出，到极度时立掌，掌心向外，指尖向上，重心集于右脚，视线经左掌大指尖上方平远看，意在左掌掌心。

刘晚仓注：此式又称“左顾右盼”。顾盼本来是目光流露，而在太极拳法中有时却将它作为步法来对待。左顾右盼作为拳式名称，是指向左与向右的搂膝拗步。有人将此式也称为抱虎归山，是把敌人比拟为虎，如往怀中搂抱，必须立即迅疾掷出去的意思。

太极拳行功走架时，通常起式的方位是背北面南左东右西。左顾的方向是东南，而右盼的方向是西南。左顾时，左手搂膝挪移敌腿，右手向敌进击，直奔左前方斜角。如敌用力抗拒，以免受我擒拿，或揽抱而劲力指向我身体时，我则必须立即涵胸拔背，以脊椎为枢纽，重心移于左腿，转腰拧胯，顺敌动向，用力前推，掌心吐力，完成指向西南方斜角的右盼。

拳架中，左顾右盼的两臂运行路线为双圆，手身与步法必须协调一致，作全身运动，而以腰为轴。左顾右盼中间的衔接处，转腰拧胯，涵胸拔背，必须干净利落，精神贯注，于轻捷中表现机警灵动。此时，既要虚领顶劲，又要呼吸转换，上下轻灵。以腰脊运动肩背，用腰挎转移重心，对于腰肾的锻炼极为有益。

歌诀：
搂膝拗步顾盼间，两臂运行成双圆。涵胸拔背腰脊力，转身蓄劲发向前。
右手搂抱左手掷，乘势进掌复可按。机灵于顶神通臂，右脚外掷可推山。