吴式83式太极拳分解教学（一）(4)

八、上步搬拦捶（四动）
1左掌下合：左肘松力，左掌掌心渐向后下方按，身往下蹲，左右两掌心上下相合（左掌在上，掌心向下，右掌在下，掌心向上，中间距离约一拳位在右股前）微向下沉，重心集于右脚；伸左脚成左弓步式，视线在左掌食指，意在左掌掌心。

2左掌前朋：（搬）；左掌以食指引导，向右前走外弧形，到距正前1/8处（东南隅）；右掌随之，左脚落平成左弓步式时，两掌向左前移到距正前1/16处为止，重心集于右脚；视线仍在左掌食指，意在左掌掌心。

3左掌回捋（拦）：松腰，重心渐移向右腿，左掌仍以食指引导走外弧形向左后回捋，右掌在下随之，重心完全换到右脚成右坐步时式时，左掌往前上，腰松力后坐，左掌大指对鼻尖，掌心向右，同时，右掌变拳，拳眼向上，往后撤到右胯处至；视线经左掌食指尖上方平远看，意在左掌掌心。

4右拳前伸：右拳渐向正前伸出，伸到左掌掌心右侧、左脚落平成左弓步时，右拳继续前伸，以右臂舒直为度，右拳食指中节（第二节）遥与鼻尖相对，重心集于左脚，意在右拳拳面；视线经右拳上面向前平远看。

刘晚苍注：搬是搬移，拦是拦阻。搬拦捶是用手搬移敌拳，加以阻拦，并用拳进击敌人。此式为太极拳五捶之一，在太极拳法先化后打的原则下，具有强烈的进攻能力。

搬拦与捶击是在腰劲主宰下，双手循圆弧路线化除敌人直进的拳击，而右拳作螺旋缠绕向敌人进击和发放。搬劲是明显的横劲，双手掌心向左前方推出，也称手挥琵琶，要弓曲前腿，蹬直后腿，用腰劲向前面和双手的动作协调配合。拦劲是暗藏的捋劲，同时也是拿法，要求含胸拔背，沉肩坠肘、坐腰拧胯，是敌人抗拒我搬劲时，顺其势所作的怀抱琵琶。这样，既能将敌捋出，又可擒取敌臂。如果对方退身而避免受捋或遭擒拿，我则顺其势正身拧胯，将拦时所蓄腰脊的劲力，一呼而出，迅猛的用拳直击

搬劲向斜前方，在击法中也可作为砍来看待，行气应为呼；拦劲向侧后方，是化劲时的拿法，应呼气以使敌进而我愈深，造成对方身体腾虚；捶击时腰劲贯于右拳，直线向敌，即可击人，又能发人，必须由吸气转化为呼气。由此可见，搬拦捶是圆柔和直刚的结合，它不丢不顶，顺其自然，因势利导，体现出太极拳术柔中寓刚，绵里藏针的技击原则。

整个搬拦捶式的动作，使手、腕、臂、膊、肩、胸、腰、胯、腿都作各种圆形运动，脊椎则旋曲进退，不仅有益于全身肌肉群的活动，而且对脊椎神经和脏腑也大有裨益，从而能够促进消化，循环和排泄。当然，进行此式时，必须严格保持尾闾中正，注意松肩拧胯，转换两个脚跟；切记身体前倾侧斜而失去重心；又必须刻刻用意，并使呼吸与动作协调。

搬拦捶除定步之外，还有进步搬拦捶和卸步搬拦捶之分。进步即向前上步；卸步却不是退步，而是向后侧方撤步。这里有步法的训练，还有防守和退却中反攻的训练。进步搬拦捶是先搬拦敌拳再进攻，卸步搬拦捶是在撤步中搬拦敌拳，使其落空，有如大型的捋手，也称杨氏大捋，是杨氏太极拳术中活步推手的基本方式。

歌诀：
搬拦敌手再用拳，太极五捶此为先。左搬明运右拦蓄，正身裹裆松两肩。
发劲须用腰脊力，拳捶只进雷电闪。卸步旁移上步前，搬拦捶法重心端。

九、如封似闭（二动）
1，右掌回捋：左掌移在右肘后外侧（掌心向右）；重心渐移于右腿，右拳随而后撤，撤到与左掌相齐时，拳舒为掌；两掌左右分开，宽与肩齐，掌心向后，食指尖向上，两肩松力，两肘下垂，腕与肩齐。松腰，坐身成右坐步式，重心集于右脚；视线向正前方平远看；意在两掌掌心。

2两掌前按：两掌以小指引导，掌心渐向外转渐向正前方按出；同时，重心前移，左脚落平成左弓步式；两掌向前按至极度，掌心向外，臂弯微曲；重心集于左脚；视线由两掌中间向正前平远看；意在两掌掌心。

刘晚苍注：封是封锁，闭是前进以逼敌。如封似闭是用门的开合来象征封锁敌手并进而攻敌的着法。开是向内化敌攻势，同时蓄劲准备反攻，因而要求前腿虚，后腿实，坐腰吸气，含胸拔背，松肩沉肘。合是向外推人，将所蓄劲力向前发放，转守为攻，从而要求身法平正而收敛，两肩平顺，含胸拔背弓腰拧胯，脚趾抓地，两臂前伸。劲力要由脚、腿、腰直贯两臂、双掌，一呼即出，不得间断。因此，封是开，闭是合，一开一合，一蓄一发，先化后打。化敌劲力使之落空时，我即打之。双掌进攻，须待敌反应，要求在敌呼吸使气上浮时发劲。

在拳架中，如封似闭承接搬拦捶。此捶击出之后，敌人握住我上膊或小臂，我即将左手自右臂膊下插出，同时并步吸气，含胸拔背并坐腰胯，以擒拿对方手腕。再进步为封，使敌腾起。敌如退避，我即顺势前发为闭。敌如顽抗，我则滚卷双臂使其劲力落空，而后再发；或者滚卷右臂，而左手握拳进击。因此，如封似闭包含有技法、拿法和发人法。

从以上动作可以看出，如封似闭是又一种步法的训练，而且对胸背、四肢都进行一次开合的运动。此动作的关键再腰，含胸拔背的同时，要有腰动，双掌前推要用腰脊之力。因此，它是以运动腰脊，锻炼脊椎神经，畅通任、督二脉为主的全身运动。

歌诀：

如封似闭象开合，封取固蓄闭直攻。腹净气沉肩肘松，腰腿臂掌进如风。
封有拿法取敌腕，攻寓听劲待敌应。直进身正劲力整，差其动向顺其行。