整劲是相对于外家拳拳脚的局部之力而言的,即整体之力也。心意拳的整劲是在对挣拔长中产生的,首先在行功走架时,要用意念把身体...
.要练出内劲必须拳架规范,每一招式运行的路线,定式,位置必须正确,位置对才能出劲。这也是小架拳讲的合体,合到正确的位置...
“掤 、捋、挤、按、采 、挒 、肘、靠” 是劲力的性质和用劲的方法,亦称技法。就劲力的性质而言,有位前辈说:掤劲是捋劲、挤...
取坐式练功效果最好,端坐、盘坐、跪坐均可,站式、卧式功效次之,也可根据自己的习惯找到最舒适的体位。双手在小腹前下丹田处重...
降气洗脏:降气洗脏功是调解三焦,去浊留清,滋养五脏,松气松身的功法...
太极拳发展至今已经变成一种普及性的运动。有中国人的地方都会看见太极拳。为了要普及简化太极拳已被改变得愈来愈简单,由困难的...
易曰:“天地设位,易行乎其中。”设位者理也,行乎其中者用也。内中之理,为太极阴阳之理;行乎其中者,为太极一气之用。...
老拳谱中讲的劲法很多,也比较繁琐。这里我着重对滚、错、折、磨、弹、冷、正、侧、定、断、刀、锯、拍、掸、拽、擎、踏、重、离...
太极拳是内家拳,练的是心意,亦是身心修炼的艺术,故而有用意不用力之说。外在的身形要和内在的心意结合起来...
杨澄甫之高足、追随其达近二十年的李雅轩大师,在世时曾坦率指出:眼下的太极拳训练者,99%练的不是真太极,缺乏太极拳味。在李...
转换之法,各派太极拳家都十分重视。郝少如先生著《武式太极拳》一书,专有一个章节讲转换之法。郝先生写道:“转换时,命意源头...
春季阳气上升,春主柔和,此时内脏是肝气旺盛之季。练站桩时,一定要两脚与肩同宽,两脚的涌泉穴对着两肩的肩井穴,马步站桩。春...
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古人的太极拳论等经典文章,习惯将打手、走架混在一起论述,将身心法则,自我体验,技击原则、结果、原理等混在一起不加区分,今...
主窍:在两眼之间的下面一点。此窍,是初练者即不能练也不能想的地方。它是统领其它六窍的主窍,只有经过多年的修练,有了很好的...