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练不出太极功夫原因是不懂养

http://www.tjgongfu.com 来源:未知 编辑:发表时间:2019-01-11

俗话说“太极十年不出门”,是说太极功夫高深但不易练成。其实不然,只要练对很快"出门";如果练不对,一辈子也"出不了门"。我所说太极功夫,一是能养生益寿,二是能防身实战。怎么能让所练的太极拳达到养生效果呢?如何能让练的拳产生防身功力呢?可以说,一半靠练,一半靠养

练不出太极功夫原因是不懂养

俗话说“太极十年不出门”,是说太极功夫高深但不易练成。其实不然,只要练对很快"出门";如果练不对,一辈子也"出不了门"。我所说太极功夫,一是能养生益寿,二是能防身实战。怎么能让所练的太极拳达到养生效果呢?如何能让练的拳产生防身功力呢?可以说,一半靠练,一半靠养。"养拳"很关键。因此,练不出太极功夫的原因是只知练,不懂"养”。

有些练拳的人只知道练拳、用拳,但却不注重养拳、润拳,以至于练拳养生效果不佳,不能延年益寿。我经常在单位楼上隔窗相望楼前住平房的一位长者,经常看到他劈柴、上房干活,岂不知他己是耄耋老人,身体很结实。他的身体好跟他长期练太极拳并会养拳有关。看到他,让我沉思。我多年前曾与他在一起练拳,而如今他带一帮老人在公园练拳。练拳时懂得养拳,从来不求练拳外型的多么完美,从来不参加任何比赛,从来不追求名利,只是顺其自然地默默练拳,整天乐喝喝,心态坦然,其实这正是养拳。回过头来再想想,有的人苦练太极拳练出了名堂却短寿;有的人为比赛拿奖,奔波劳累,消耗精力,相比练后养拳者真是悲哀。

有的人苦练太极拳多年,拳架很漂亮,比赛也能拿大奖,但是身上却没有功力,是没有按拳理去练吗?不是的,他们懂太极拳理,也知怎么去练,只是没注意养拳,把精力都用在练上了。人的精力是有限的,正像果树一样,有结果旺年,也有不结果之年,要想让其再多结果,就要施肥。古医书《黄帝内经》中就记载有:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神具,尽终其天年,度百岁乃去。今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常犷醉以入房,以欲揭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。”这说明养很重要。

练好太极拳,苦练是前提,没有苦练,什么都没有。这就要求练太极拳人要有恒心,要有吃苦精神,要坚持每天练拳,不时体悟,随时随地练拳。如果有人说没时间练拳,那是借口。要挤时间,创造条件练拳,比如在等车、聊天时,仍要做到行、走、坐、卧拳不离手。同时,要求巧练,巧练便是养。如何巧练呢?

1、边练边养

苦练诚可贵,但养拳更需要。必须苦练,但不能疲劳作战,苦练后要注意休息,苦练一天,歇上两天,要睡足觉,要补充营养。否则,苦练了也不产功力,徒劳何益?

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