太极拳养生以养气为根(4)

        六、拳练“松柔”，“以腰为轴”是对肾中之阳的最大保护

       在弄清动作与呼吸如何配合的关系后，行拳中，要注意以松入拳，以柔行拳。因为松柔是行拳的基础，又是行拳的灵魂。拳练“松柔”，可得大地坤卦之象。这个象，是容纳，它能承载万物，又可滋生、涵养万物。松柔外可化掉拳者身上的僵硬、刚浊之气（僵硬、刚浊为死气），内则有利于周身气血畅达，使人身之地，得松柔之气血的厚养。拳练“松柔”，以“腰为轴”。太极拳运动是以腰为轴，承上启下，带动全身运动，使上、中、下三盘统为一体，体现出一动无有不动，一静无有不静。这是从拳的外象来看。从另一个角度，即内象来看，以腰为轴，正是抓住了肾脏的喜恶特点和关键。大家知道，肾脏是喜温恶寒，太极拳以腰为轴的运动，所起到的作用正是升温克寒。以腰为轴的运动，对肾脏之腑起到活化、暖腰、温熙肾中之阳的作用。而肾脏区域有一对穴位叫“肾俞穴”，位于第二腰椎旁开1.5寸（二横指宽），属足太阳膀胱经。在太极拳以腰为轴运动和一定量的刺激作用下，这一穴位的区域得到热源的温熙，这无疑促使肾脏的水湿、寒邪之毒，经由肾俞穴外排到膀胱经，因为肾与膀胱相表里。而膀胱的排毒功能，正是通过肾阳的“气化”作用而实现。所以在深入研究之后，我们更加明白，在人身阳气中，“肾中之阳”则为一身之阳的“核心和根本”。
     太极拳练气、养气，归根结底，练的、养的就是“肾中之阳气”。特别是以腰为轴的运动中，肾脏之腑的区域，正在腰部，又是人“腰眼”所处的部位，并正居于“带脉”之处。太极拳在以腰为轴小动带大动，全身无有不动之中，在松柔、舒缓运动的刺激下，使肾脏之腑，从外达内，得以温煦肾中之阳，同时又是从内养外，由气促形，在以气行拳的机理作用下，起到了疏通带脉，强壮腰脊，达到固精益肾，提升和护住肾中元阳之气的养生强体之效。可见，拳练“松柔”，以“腰为轴”，就是对臂中之阳的有力提升和最好的保护。所以，太极拳养生，以养气为根。