陈氏太极老架一路修炼秘要1(6)

第八式：斜形

动作一：接上势，脚步不动，身体左转，左手逆缠后摆：右手顺缠，沉肘松肩，向左前划弧摆动，目视左前方。

要求：以身带手，催动两臂转动，如风摆杨柳一样。此动吸气。

内劲：劲由丹田发出，由腰缠至右肩，过肩肘至手（以右手为主），右手顺缠在面前划弧，左手逆缠向后划弧。

用法：如人用拳击我面部或胸，迅速侧身左转，用右手臂裆过。

动作二：接上势，身体右转，右脚尖微向右摆，左脚尖着地，膝向里合；左手随身转由身体左后向上划弧向前合于鼻前中线，立掌，掌心朝右；右手逆缠划弧下按于右腿外侧，手心朝下，目视左前方。

要求：两手转动时，以腰为轴，顶劲领起，此动呼气。

内劲：以腰为轴，劲由左向右转，缠至右手划弧下按，左手顺缠合于胸前。

用法：接上势，如对方之拳连续出来，右手化过，再迅速向右转体，右手下按，左手裆面，守护中门。

动作三：接上势，重心移至右腿，身体下沉，左腿屈膝提起，两手向右上方掤，目视身体左前方。

要求：两手上掤，身体下沉，右腿支撑重心，屈膝松胯，上下相合。此动吸气。

动作四：接上势，身体下沉，左脚跟着地向左前方开步，脚尖上翘，两手继续上掤，目视身体左前方。

要求：开步时，脚跟里侧铲地而出，两手上掤，腰劲下塌，有上下对称之意。此动呼气。

内劲：右手逆缠上掤，左手顺缠上掤，提左腿里缠开步，沉肘松肩，劲合于腰。

用法：两手上掤，可捋可裆；提腿可蹬、踹、勾、挂。左肩含背靠法。

动作五：接上势，身体左转，重心移至左腿；左手逆缠随身体左转，走下弧至左膝下；右手顺缠向后环绕变逆缠合于右耳下，目视左前方。

要求：转体与移重心要协调一致。

此势分大、中、小三种身法练习。小身法：步小身高，左手从腰间转过；中身法：如上势，手从膝下转过；大身法：左肘从左膝下转过，故有“七寸肘和七寸靠之说”，就是肘与肩离地7 寸（约23 厘米左右）。此动先吸气后呼气。

内劲：以腰左转劲下行缠至左腿合住。左腰劲上行缠至左肩、左肘、左手，右手逆缠旋腕合于右胸前。

用法：此势以左侧为主，右侧为辅。左侧为挤劲，至肩、至肘，至手，右手做后盾，随时呼应。

动作六：接上势，身体继续左转，重心在左，左手五指合拢变勾手，弧线上提至肩平，右手立掌合于胸前，目视前方。

要求：左手上提，手腕放松领劲；右手蓄而待发，松胯塌腰，劲蓄在右腰间。此动为吸气。

内劲：塌腰、松肩、沉肘，使劲贯左手腕。

用法：五指合拢，以防被人折拿手指；上提手腕，可击对方下颚。

动作七：接上势，身体右转，右手逆缠划弧向右拉开，松肩沉肘，含胸塌腰，松胯屈膝，目视前方。

要求：此势两手两足位四隅角，要立身中正，舒展大方，开裆贵圆，虚领顶劲，上下四旁，八面支撑，谓之“中定身法”。此动为呼气。

内劲：以右手为主，腰劲右转，缠至右肩，劲到松肩，再缠至右肘，劲到沉肘，再缠至手，劲到坐腕，劲贯中指端。到成势时，要屈膝松胯，含胸塌腰，立身中正，顶劲领起，周身放松，气归丹田。

用法：此势为中定身法，有支撑八面之意，向右开时，含有右肩和右肘的用法。

《 歌诀》 云：

一气旋转自无停，乾坤正气运鸿濛。

学到有形归无极，方知玄妙在天工。