太极拳搏击就是双方在激烈地对抗中,利用太极拳的理论及技击功能,充分调动人的体能和潜能,去攻打对方,并战而胜之的方法。这种搏击术称之为太极拳搏击
3、如对方用力推我前身,可通过意念,气血肌肉放松下沉,使彼之力向下,至我左脚面;同时,我左腿用力蹬地,右腿插入对方裆部,并以身体左侧和左腿为轴,向左向下旋转,使对方跌倒在我身前。
4、如对方侧面攻来,我可出右臂向上隔挡,同时自身重心从右转至左蹬地,利用右腿(虚腿)勾跘对方前腿(实腿),使对方向侧前方倒地。
总之,在同对手搏击时,必须保证自身的虚实分明。要分清何处为虚?何处为实?自身处处有虚实。同时整个虚实之间要有联系。虚中有实,实中有虚。使全身各关节紧密相联,形成一个整体。不但前进、后退、出拳、出腿,发力击打时要有虚实,且所有动作均须节节贯串,虚实转换。转换时要不间断、不露形,劲由内换。这样才能体现到“人不知我,我独知人”的太极拳搏击之术。
七、 太极拳搏击中的体势
1、太极拳搏击中的“中正平衡”
太极拳习练时的身法中正,主要为“立身中正安舒,支撑八面”。处处不使身体各部分散漫、失中。要表现出中正大方,严正舒展,和顺的形象。前进、后退、左旋右转时,四肢动作不论如何转换,自头顶躯干到会阴,始终须形成一条垂直线(上下一条线)。凡是躯干前俯后仰,左歪右斜,都会失去重心平衡。但在搏击实战中,躯干不能不有伸缩,重心也不可能不移动。这就要求我们在实战时,必须平衡地移动重心,使人体重心尽量接近两腿构成的支撑面中心。在实战时的移步换形,绝不可使身体重心超出支撑面。只有这样,才能获得灵活而稳定的平衡。
在出拳、出腿时,要使身体的重力和支撑反作用力保持平衡。即出拳时的力度和腿蹬地的力度保持平衡。出腿时力度与支撑腿蹬地的作用力保持平衡一致。
2、太极拳搏击中的“含胸拔背”
何为“含胸”?心以上为胸。含胸时,锁骨保持平稳微向下沉,两肩尖微向前向下蜷扣,胸腔微向内合,使胸部放松即为“含胸”。
何为“拔背”?正确的拔背姿势是意在解除肩膀肌肉的紧张。脊柱在脊肌的牵引下,节节松沉、直竖,又虚虚对准两肩膀中间,脊柱骨节似有鼓起之意,两肩要灵活,不可低头,谓之“拔背”。
太极拳搏击实战中,在击打动作开始时,上肢处于含胸拔背的状态,可以增强弹性作用。状如猫在捕鼠时,身体尽量蜷缩,下肢的胯、膝、足三部分关节再作甚强的屈曲,即能实现扑出与跳起的行动。在出拳、出腿行动时,上肢处于含胸拔背的状态,可以减少上肢的转动惯量,便于提高肌肉收缩的速度和各关节的集中发力,更有利于各环节动量的传递与积累。
3、太极拳搏击中的“空、松、圆、活”
太极拳练到较高阶段时,就可达到“空、松、圆、活”。这是习练者所追求的最高境界。
什么是“空、松、圆、活”呢?前面我们简单介绍了“圆”,说明了这四个字,一字有一字之法,一字有一字之用。四字之间又是互相联系的。在太极拳搏击中,这四个字被体现的淋漓尽致。下面根据四字之间的关系,分为“空与松、圆与活”,两个方面来介绍:
(1)“空”与“松”
太极拳中的“松”,指的是身体的肌肉骨节必须松开,不能僵硬。就是气向下沉,肌肉与骨骼有分离之感,称之为松。而“空”,是意欲“空”,是意识的感觉。当肌肉骨节松开时,思想上则要“空”。在太极拳搏击中,思想上要有“松”意,才能致“空”,克敌制胜。
(2)“圆”与“活”
“圆”是“活”的基础,即所谓“圆则活,方则滞”。活的动力在内,而不在外。外随内动,劲无断续。动者为气动,而非形之动。内外相合,周身为一家。“圆与活”是离不开“空与松”这个先决条件的。如果肌肉骨节未达到一定程度的“空与松”,“圆与活”也就无从谈起。而达到了“圆、活”的要求,“空、松”才能极尽其妙。