太极拳搏击的七大要素(14)

    七、 太极拳搏击中的体势

    1、太极拳搏击中的“中正平衡”

太极拳习练时的身法中正，主要为“立身中正安舒，支撑八面”。处处不使身体各部分散漫、失中。要表现出中正大方，严正舒展，和顺的形象。前进、后退、左旋右转时，四肢动作不论如何转换，自头顶躯干到会阴，始终须形成一条垂直线（上下一条线）。凡是躯干前俯后仰，左歪右斜，都会失去重心平衡。但在搏击实战中，躯干不能不有伸缩，重心也不可能不移动。这就要求我们在实战时，必须平衡地移动重心，使人体重心尽量接近两腿构成的支撑面中心。在实战时的移步换形，绝不可使身体重心超出支撑面。只有这样，才能获得灵活而稳定的平衡。

在出拳、出腿时，要使身体的重力和支撑反作用力保持平衡。即出拳时的力度和腿蹬地的力度保持平衡。出腿时力度与支撑腿蹬地的作用力保持平衡一致。

2、太极拳搏击中的“含胸拔背”

何为“含胸”？心以上为胸。含胸时，锁骨保持平稳微向下沉，两肩尖微向前向下蜷扣，胸腔微向内合，使胸部放松即为“含胸”。

 何为“拔背”？正确的拔背姿势是意在解除肩膀肌肉的紧张。脊柱在脊肌的牵引下，节节松沉、直竖，又虚虚对准两肩膀中间，脊柱骨节似有鼓起之意，两肩要灵活，不可低头，谓之“拔背”。

太极拳搏击实战中，在击打动作开始时，上肢处于含胸拔背的状态，可以增强弹性作用。状如猫在捕鼠时，身体尽量蜷缩，下肢的胯、膝、足三部分关节再作甚强的屈曲，即能实现扑出与跳起的行动。在出拳、出腿行动时，上肢处于含胸拔背的状态，可以减少上肢的转动惯量，便于提高肌肉收缩的速度和各关节的集中发力，更有利于各环节动量的传递与积累。

3、太极拳搏击中的“空、松、圆、活”

 太极拳练到较高阶段时，就可达到“空、松、圆、活”。这是习练者所追求的最高境界。

什么是“空、松、圆、活”呢？前面我们简单介绍了“圆”，说明了这四个字，一字有一字之法，一字有一字之用。四字之间又是互相联系的。在太极拳搏击中，这四个字被体现的淋漓尽致。下面根据四字之间的关系，分为“空与松、圆与活”，两个方面来介绍：