杨式太极拳习练之要求(8)

 
7.撇身捶的右拳不要从身体中心线（鼻与脐的连线）撇出，而是从右肩前撇出。
 
8.玉女穿梭的前推自身体中心推出，不要在肩前推出。
 
9.在教授分脚时，老师提醒我们不要屏气，呼吸要自然；两手不要抄到腹前再交叉，而应在胸前，以免胸部空虚被击；出脚时，身要侧。
 
10.转身（左分脚接左蹬脚）摇晃或站不稳，甚至左脚落地，这是最常见的现象。要做到旋转轻灵、准确，除了刻苦锻炼以增加脚力外，尚须注意以下三个技术问题：转后支承脚及时落脚掌踏实，以控制旋转方向（角度）；转后支承腿曲膝下沉，起缓冲作用，这一点最为重要；悬挂膝内含，两臂相交外棚，起平衡作用。
 
11.栽捶的右拳主要是往下打，定式时右拳应低于左膝；而指裆捶的右拳主要是往前打，定式时右拳应与小腹同高。因此，上述二式出拳的路线不能相同，更不能相反。
 
12.“左蹬脚接转身右蹬脚，是左脚直接向后转？还是左腿曲膝后再向后转？”对于这个问题，傅老师明确地回答我说：“直接向后转，不要曲膝后再转。”从用法上来说，对手从左后侧打来，我应立即向右后转，以手腕黏住对手的肘腕。如果曲膝后再向右后转，恐怕对手的拳（掌）早已打在我身上了。
 
13 退步跨虎定式时两手的距离，不应与白鹤亮翅同宽，而应比白鹤亮翅开阔些，但也不要分得太开。
 
14.左蹬脚和退步跨虎转身向右后摆之后，左脚应脚尖先着地，而不是脚跟先着地。又，落左脚时不要远离右脚，应落在右脚旁。
 
15.转身摆莲的摆脚，不是越高越好，一般不宜超过肩部。双手拍击脚面时也不是越响越好，经老师指出后，学员们在习练拍脚时，声音就明显减少了。
 
16.作磨转步时，前脚尖向左（右）磨转，后脚跟应离地向右（左）磨转。不要前脚尖外撇，后脚跟不动。
 
17.在全套太极拳中，要求四肢曲而不直，即手臂伸出至将直未直，弓步蹲腿至将挺未挺。
 
18.手指应自然伸展，不要呈兰花指状。
 
19.每势定式时，应做到似停非停。老师教起势、白鹤亮翅、分脚和蹬脚时，提醒我们动作不要停顿，以免违背拳论中的“连绵不断”。