杨式太极拳习练之要求(6)

十 前俯后仰
 
当提手上势、提手上势接白鹤晾翅提右脚，搂膝拗步迈步，十字手双手相合，抱虎归山屈膝下蹲、高探马、下势、转身摆莲和弯弓射虎时，容易产生前俯现象。后坐时（如挤接按），则易后仰。身体左歪、右斜常发生在倒撵猴、分脚和蹬脚时。
 

十一 直来直去
 
手走弧形、臂要旋转，才能使动作圆活无滞，同时能促使气血畅通、贯注指梢。这也是太极拳的精华所在。
 
1。在练起势时，老师要求学员们两手不要平上平下，而应上举时手臂内旋，下按时手臂外旋。同时，下按时不能先里收再往下按，而应走弧形，即边里收边下按。
 
2 起势至左掤时，右臂宜先略外旋内含掤劲，然后内旋使掌心朝下，与左掌上下相对呈抱球状。
 
3 右掤定式后，右手不要立即往左下方捋，这时右手应以手腕为圆心，略朝反方向（右上方）翻转，然后再往左下方捋。这样右棚与捋呈无间断的圆弧衔接，同时起到“连绵不断”和“内劲不断”的作用，也符合拳论中“意欲向上（前），必先寓下（后）”的规定。
 
4 老师在教授捋时，边示范边教导我们：“两手应经身前随转腰弧形向左捋，而不要两手走直线向左平捋；捋时，右手应高于左手。”
 
5 当我们在学单鞭时，老师不止一次地指出，左手要边内旋左移，不要移至正东后突然翻掌前推。
 
6 左（右）搂膝拗步的右（左）掌推出时，前臂应随转腰边内旋（旋腕转臂）边前推，才能劲贯指梢。
 
7 笔者以往做海底针的打法是收回后直接往下插，现经老师指点，正在改为右手随转腰边里收、边外旋、边往下、再向上画一个小立圆后往下插。在此也希望拳友们遵照老师的教诲，把这个“立圆”打出来。
 

十二 眼神散乱
 
笔者虽习拳十几年，阅读拳书十多本，但对于拳论中“手眼相随”的眼法仍然似懂非懂。在这次研究班上，傅老师几句精辟的论述使我豁然开朗：“譬如我要取你胸前的一支钢笔，眼睛不先看到笔，怎么能拿到笔，但又不要两眼死死地盯着笔看。同样，打拳时眼睛不能不看手，但又不能盯着手看。也就是说，眼睛要向前平视，并关顾前面主要的手。”
 
“神聚于眼”。如果眼光散乱，则精神不能贯注，劲力不能贯足。因此，任何专注两手，无所专注、东张西望、目定神呆、闭目重帘和怒目横眉的现象，都是错误的。