杨式太极拳习练之要求(4)

五．两手（拳）不同步
 
由于两手（拳）的运动距离不一，经常会发生如下不同时到位的弊病。
 
1. 左掤的左手左棚比右手下采早到位。
 
2. 提手上势接白鹤晾翅时，左手后撤提前到位不动，等候右手下落与之上下相合。
 
3. 扇通臂的右手上举比左手前按早到。
 
4. 肘底捶接倒撵猴时，左手的前伸（有的甚至不前伸）比右手下沉早到位。
 
5. 右（左）打虎势时，左（右）拳比右（左）拳早到。
 
6. 上步七星的左拳比右拳早到位。
 

六．手动腰不动
 
太极拳两手的动作要以腰为纲、为轴心。腰不活，动作就难以松柔，自如，也就缺乏
 
太极拳的韵味和美感，正是“练拳不活腰，终究艺不高”。因此，练拳时 一定要用腰的动作去带动手的动作，不要只动手不动腰，前辈关于“动手不是太极拳”的观点，我们应牢牢记取。老师说，凡是用腰带动手的，其拳味就浓，此乃内劲通过腰脊带动上肢，这叫做“主宰于腰”。手动腰不动固然不对，但老师又教导我说，转腰的幅度不宜过大，以免上身摇摆失中和两臂散乱。
 

七．方向不准
 
傅老师在言传身教中，十分注重拳架的方向。
 
1. 左棚开始时应面向西南偏南，然后转向正西。但不少人的左手尚未左棚，上身已向正西了，还有少数人的左棚是由西北转向正西方向。
 
2. 斜飞势的方向，我们大多数是面向正南。而老师要求我们：“斜飞势就是要斜一点”.即方向要朝南偏西，不要朝正南方向。