追魂夺命脚是自然门脚部功夫,功成之后,不但双脚坚硬如铁,而且力量强大,用于技击效用无穷
自然门追魂夺命脚
追魂夺命脚是自然门脚部功夫,功成之后,不但双脚坚硬如铁,而且力量强大,用于技击效用无穷。
伏虎桩功
两脚分开略比肩宽,脚尖稍内扣.双膝屈曲半蹲稍内收·大腿呈水平状,膝盖与脚尖垂直(膝盖不过脚尖)。上体正直。下额微收,百会上顶,百会与会阴在.
垂直线上,口微闭,双目平视正前方。挺胸塌腰收胯。两脚用暗劲向外撑,重心落在两足涌泉穴连线之中点上。双臂屈肘,双掌下压置于腹前与肚脐平,手掌距肚脐约二拳许,双掌「指相对,掌心向下。采用顺呼吸法,鼻呼鼻吸。呼气时,意念内气从丹田处下沉会阴并分作两股向下导引.经两大腿前内侧注入双足心涌泉穴;吸气时,意念内气认两大腿后外侧上升返回丹田。呼吸要柔和自然,切忌憋气或大呼大吸。初时只可站1-5分钟,随着练功的深入,逐渐增加,至每次站桩60分钟为功成。
悬空挂砖
左脚站立。右脚向上踢出伸直,高与肩齐,如此保持1分钟,然后逐渐延长至15分钟,此为第一步功成。此时两脚之力己决非常人所能及。之后,可将8公斤重的砖块挂于伸出脚的踝关节上,到能坚持站15分钟为功成。
练习此式时的呼吸和意念:按顺式呼吸,鼻呼鼻吸。呼气时意念内气从丹田处下沉会阴,并向右腿导引,经右大腿内侧注入足心涌泉穴,吸气时,意念内气从右腿外侧返回丹田。
注意:练习此功须两脚交替练习。
踹踢木桩
面对木桩开步站立,鼻吸鼻喷。先把气聚集于丹田·左脚支撑体重,用右脚底、脚面、脚侧、脚尖向木桩进行各种踹、踢、勾、铲、弹,同时喷气,意念内气由丹田下行过会阴沿右褪内侧注入涌泉穴;右脚收回·同时吸气,意念气返回丹田。再继续练习右脚。练到右脚发红、发热、疼痛时,则换以左脚如法习之。