江西南拳拳谚

眼似铜铃，手似箭，龙爪虎尾虾弓背，凤遮阴，美人腰，丁不丁，八不八，你不来，我不发，力弹抖，劲缠丝，气要沉，功宜纯。

（注）为“字门拳“的技术要点。

出拳犹如穿杨箭，落脚恰似定海针。

眼观四方，耳听八面，五法四正，六中合三盘。

（注）“五法”指稳、准、狠、疾、敏。“四正”指头正、颈正、身正、胯正。“六中”即肩中、胯中、膝中、手中、肘中、足中。

柔中有刚攻不破，刚中无柔不为坚。

吐有度，沉浮有数，出手如雕，静如处女。

声到脚到，脚到手到。声似雷霆脚踏斗，出手定要翻斤斗。

拳打一百，奈何不得，拳打千遍，拢不得边，拳打万遍，出手就挣。

不怕千招会，只怕一招熟。

练法须要先上身，手脚齐到方为真，龙声虎吼凤尾手，攻防好比刀切葱。

练功需要练四字，哈、嗳、噫、嘻炼精灵，一气呵成浑一体，三催五合见真功。（四字）手、眼、身、步。“三催”手催、身催、步催。“五合”手与眼合、眼与心合、肩与腰合、身与步合，上与下合。

双方交手量力行，察颜观色见机行，出手回手看分明，攻防结合巧疾狠。

练功者，注练八素也，一曰精神、二曰姿势、三曰方法、四曰身法、五曰手眼、六曰劲力、七曰呼吸、八曰节奏、此皆八要素也。

低头弯腰，不算气高，任其蛮练，终为徒劳。

行拳三怕，咬牙切齿一也。乱冲乱打乱踢二也。开势凶勇，而后气衰三也。

首练五桩，四平四正，劲气神力，内外合一。（注）“四平四正”顶平则头正、肩平则身正、腿平则劲正，心平则气正。

十趾抓地势如山，趾不仰来跟不拨，弹腿力而达脚尖，偏脚而力在脚跟。

拳打卧牛之地，首练高桌凳边。身段随和，得心应手。

拳艺精灵，勤恒苦练，五桩五功，始终莫闻。（注）“五桩”马、浑、弓、半马、虚步。“五功”指鼎、臂、臂、腰、臀、腿。

出手软如棉，发手似春雷。

打拳不练桩，临场心发慌，练拳无桩步，房屋无立柱。全身三转折，阴阳上下帖。（注）“三转折”指颈、腰、膝的转折、屈伸。