龙形滚丹田

龙形滚丹田是心意六合拳内功修炼的核心功法之一。该功法为定步动桩，主练丹田内劲，动作气势宏阔，劲力十足，是增强人体筋骨之力，修炼内劲的上好功法。笔者习此功法后，甚感长劲颇快。现实录如下： 
　　动作起式：全身放松，自然站立，左脚向左移半步，两脚间距与肩同宽，双手由两侧(掌心向上)慢慢往上至头顶，此为吸气；两手手指相对，掌心朝下，慢慢由上而下至胸腹到丹田部位，身随之下沉，屈膝，此为呼(与熊形丹田功相同)。 
　　第一动：左脚向左迈一步，身体慢慢下沉，略弓、松腰、塌胯、圆裆，两手自然下垂于腰胯两侧，十指朝前，掌心朝下，全身放松，目视前方。 
　　第二动：身体慢慢向左转，转动时，用左脚跟带动身体转动，待左脚尖与左肩左膝基本一线后，身体下沉，两手置于两膝处，身体保持侧中有正，正中有侧，形成鸡步桩势。 
　　第三动：接上式，双手缓缓向上托举，掌心朝上，掌心涵空，五指张开，托至头顶。两手臂伸直后，稍往右边斜托上举的同时，身体下坐，尾椎下收，溜臀，腰部命门以上部位脊柱往上拔，使脊椎上下形成对拉劲，达到抻筋拔骨之要求。两手臂再微微向后移，重心置于右脚，此为吸气。 
　　第四动：接上式，两手随之往左前方落下，身体随之侧弯下去，重心慢慢移至左脚，两手尽量伸直，掌心朝前，两手虎口相对，间距在30公分左右。同时，后脚蹬直，头顶，手撑，脚趾抓地，保持斜势。要求左脚尖、左肩膀、头部、双手与右脚呈一直线，此时为呼气。 
　　第五动：左脚用力蹬地，带动腰胯劲，慢慢起身的同时，双臂往上拔拉，重心由左脚慢慢移至右脚，双手保持托举姿势回到头顶部稍靠右后方，此为吸气(与第三动相同)。 
　　此为龙形滚丹田功左势，做完十八个后，以脚跟为轴，向右转动，再做十八个，完成三十六个后，收功，动作与起式相同，将气收至丹田。