青龙出海拳

青龙出海拳，也称之为罗汉拳。少林寺陆合门拳术之一，是由嵩山少林寺众高僧通过长期研究和实践，从大罗汉拳和小罗汉拳中尽心挑选出最具代表性、最有实用性的24招式所组成。其节奏鲜明，朴实无华，来去神速，势如破竹，结构严谨，实用性强。

嵩山少林青龙出海拳除了完全保持着少林拳的独特风格外，还保持着罗汉拳的刚柔劲，主要练习以腰背调整全身“三节九梢”，有躯干带动四肢增强周身的灵活性和柔韧性，柔中带刚，以意领气，以气催力，从而达到心与意合、意与气合、气与力合、手与足合、肘与膝合、肩与胯合，内外相合，六合相合。

青龙出海拳，除了练习套路和基本招式外，最为重要的就是与嵩山少林小红捶融合在一起演练攻防之技击术。青龙出海拳与与嵩山少林寺五虎捶融合在一起演练反式技击法，形成合理而具有科学性的配套，更为精妙。

据传青龙出海拳，是由俗名“神手”张勤的一位武僧在明末清初从寺内带出后传入民间的。此拳传人不多是因为此拳不能轻易传人，历代宗师收徒也非常严格，要经过非常严格的考验才能拜师学艺，授艺也是师父言传身教、口传心授的。嵩山少林寺久已失传此拳，今河南郑州发现传人：民间拳师马树森，此青龙出海拳与苌家拳传承的青龙出海拳拳谱基本一致，但具体招式动作已大不相同，最关键的步法也不一样。

青龙出海拳 - 拳谱
混元一气归元功，双龙捕须舞摇空， 
春雷一暴起卧龙，势如长虹盘云架， 
形似梨花卷采蜂，催足直上青云路， 
侧身扑入水晶宫，伸手欲摘天边月， 
翻掌连扣景阳钟，子路端供三有礼， 
足踢猛虎七岁雄，回首一股香烟起， 
韦陀提杵显神功，轰天神足冲霄汉， 
摆脱杨柳舞回风，刀劈华山杨二郎， 
斧劈老君程四公，马踏芳草归故里， 
倒插杨柳盘古松，夜渡陈仓无人知， 
飞过军栅谁与同，闪闪夜珠沉渊底， 
翩翩玉燕投林中，夜叉探海翘首望， 
剑指七星透玲珑。

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