功夫网

龙形滚丹田(2)

http://www.tjgongfu.com 来源：未知编辑：发表时间：2018-10-27

龙形滚丹田是心意六合拳内功修炼的核心功法之一。该功法为定步动桩，主练丹田内劲，动作气势宏阔，劲力十足

　　功法劲意：在双手向上托举时，意想两手托住一棵大树，再往前方栽下。下栽时，意想前方有深坑，把树慢慢放下去，快到底时，劲不能松，再把树拔起来，然后放松，吸气，依次反复习练。
　　丹田的滚动方向：做左式时，丹田按顺时针方向滚动；做右式时，丹田按逆时针方向滚动。丹田气的进出，要随动作自然一吸一呼，不可憋气，尽量达到心静气平。
　　功法要求：做功前，全身放松，整个动作上下要协调，以整体劲运动，不能带拙力。身体一起一伏时，双手要带动全身筋骨伸张，九节合一节，贯通一气，达到内三合与外三合，方能事半功倍。
　　练功注意事项：
　　1、练功前要先松开腰带，不要穿紧身衣服。
　　2、饭后一小时内不能练功。
　　3、不能在潮湿或有水之地练功。
　　4、不能在大风时练功。
　　5、尤其是练功后不能喝冷水，最好喝温开水。
　　6、练功时间的长短，可根据自身体质适当调整。