得意忘形练太极

得意忘形，《汉语成语词典》上解释说：形容人高兴得失去了常态。我们大多也是这样解释的。可如果我们将其放在一个正在进行太极修炼的人身上，又会有一个怎样的解说呢？其实，这个得意忘形一词在这里应这样来表现：得“意”忘“形”。太极修炼中讲究的是用“意”不用“力”。而这一点，一直是太极修炼人的一个心病。就是总找不到这个“意”，及不能得到意啊。于是，也就不能让力用好。不是不用力，而是要先用意。先能用意，一定得先“得意”。

陈氏太极拳练到‘五阴’并‘五阳’的太极境界时，那时候才知道什么叫“得意”。到“得意”时那具体的一招一势，就不必拘于外在要领形式，而内藏真意，那就是“忘形”的阶段。“得意忘形”实质上是对陈氏太极拳，最形象最深刻的表达和感受。

我刚开始接触陈氏太极拳时，看到陈氏太极拳那松活弹抖，钢柔相济，快慢相间，缠绕折叠、闪展腾挪，穿蹦跳跃，静如处女，轻似风摆杨柳，动如猛虎下山，活似出海蛟龙的风格。让我喜欢的不得了。暑来寒去，功夫不负有心人，我学会了陈氏太极拳老架一路、二路和五十六式（国家竞赛套路）。每天走到习武场一站，合目息气，周身放松，全身如一球体浑然滚动，旋转之中双手似两条灵蛇出动，以金刚威武神态做“金刚捣碓”，在快慢相间中，柔行气、刚落点，有意柔、无意刚。啊！何等快哉！

老子说：“大道无形，大道似水”。就是对太极拳最深刻的描述。每当我练得陈氏太极拳如痴如醉时，人如同在天地间穿行，在空气中游泳，乐在其中，美不盛收。感觉浑身气血流畅，筋骨松柔，精神焕发。

何为‘得意’，何为‘忘形’？

得意，即：得静、得意、得气、得力、得神。得静者既得脑静、身静、神静。

“虚领顶劲”是太极拳的刚，提纲才能带领全身轻灵，是陈氏太极拳的关键所在。大脑在练习中要精力集中，全神贯注，排除一切杂念，意才能得也。气沉丹田，练精化气，还精补脑，才可得气。只有懂劲，知劲道既得劲。练到“周身柔软似无骨，忽然放开都是手”时，那就是得神也。

忘形，即：忘身、忘情、忘我。

陈氏太极拳要打的潇洒凝重，舒展紧凑，内气鼓荡，外形饱满，自己打的舒服，别人看的也舒服。你会忘掉了自己，忘掉了情绪，忘掉了自己是在打拳。自己仿佛进入无人之地，如痴如醉。你的气质，你的情操，你的风度，你的拳味、拳品，一句话那陈氏太极拳的韵味，感染着周围的一切，那是一种精神的享受。它可以给人一种巨大的精神力量。让您久久不愿离去，让您感叹太极拳的魅力，让您下决心学习、苦练太极拳。

陈氏太极拳，是由高度和谐的全身动作构成的一种造型优美的力的旋律。这就是太极拳的神韵。“得意忘形”就是这拳韵的表达。陈氏太极拳所呈现的轻沉兼备、刚柔相济、开合相寓、螺旋缠绕、忽隐忽现、快慢相间、节节贯穿、犹空似蛇、如云似水、潮起潮落，就是这种力的旋律的美妙体现。