陈正雷大师做客安徽省电视台讲解《太极与健康》文字稿第四集

陈正雷大师做客安徽省电视台讲解《太极与健康》文字稿第四集

    记者：这几天我们一在了解太极拳的奥秘，知道了太极拳对我们的身体健康有非常大的好处，那么今天继续说一说太极拳的特点。 
    其实说到这个陈氏太极拳，它好像和我们传统当中说的太极拳，还是有一些不一样的地方，它有自己的特点，对吧？ 
    陈大师：对。它的特点呢第一个叫外似处女，内似金刚。意思就是外柔内刚的意思，外边像淑女一样，很柔弱、自然、舒展、大方，连绵不断，好像非常飘移、稳定、文静的那种感觉。内如金刚，它通过这种放松、柔和、缓慢的，把内气练的充实、壮大、饱满。在要爆发的时候，就像狂风暴雨，龙卷风一样，狮子抖毛的那种感觉，唰——抖出来了，那叫内似金刚。这属于外柔内刚的一种表现。 
    记者：外柔我觉得很适合女性练，就女性练武术，就最怕什么呢，最怕看上去太刚强，对吧？太硬就不讨人喜欢了。您在练太极的过程中有没有声音发出来，就比如说“嘿”“哈”，就比如练到这个狮子抖毛的时候，是吧？ 
    陈大师：不是，不能乱喊叫。那是呼吸，那是在发力的时候靠呼吸自然发出的声音。 
    记者：这是陈氏太极拳的第一个特点外柔内刚。 
    陈大师：第二个就是把武术与传统文化结合起来。依据咱们传统的太极阴阳学这种理论，然后演变出这一套健身的方法和练功的方法。这里边文化内涵非常的丰富。 
    第三个，这种演练方法：意念、内气、外形叫意气形三结合。不但练意也要练气还要练形，叫意气形三结合。这是第三个特点。 
    第四个特点就是：创造了一套不用拳打脚踢的推手的方法。推手是两个人，练套路叫知已的功夫，练推手是要知彼的功夫。就是对方接触我的皮肤以后，我马上就能听劲，听劲不是用耳朵听，是周身的触觉和感觉。你挨着我身体的哪个部位，我就对你的来劲、轻重、起伏、上下、左右都能马上感觉到。 
    记者：这不就是一雷达么？ 
    陈大师：这叫引劲落空、借力打力。所以它这种灵敏感是非常强的，就在一瞬间，人家啪一拳打过来了，在一瞬间你要产生不但是要把劲引空，还要找到它的缺陷，然后再回击对方。 
    记者：那人家在背后袭击，你也能感觉到吗？ 
    陈大师：很多都是从背后袭击，他一推，我哗一抖，就过去了，他就飞出去了。就是运用推手中的掤，捋，挤，按、采，挒，肘，靠相结合，抓拿摔打的一种方法。 
    第五个就是创造了这种粘枪的方法，陈家沟独特的练功方法。有大杆子，叫白蜡杆，它用三米以上的长度，后尾直径有6公分，后尾有这么粗的大杆子，前面的小头大概2到3公分。这个三米以上的大杆子，用这种劈、崩、扎、抖的一种练功方法。它是要练习这个身上的裆腰劲和手臂的完整结合，然后把这种暴发力抖出去了。 
    记者：我估计我拎都拎不起来。那是木头的吧？ 
    陈大师：是木头的。 
    记者：我肯定拿不动，