杨式太极拳八字解

（一）掤劲义何解，如水负舟行。先实丹田气，

次紧顶头悬。周身弹簧力，开合一定间。任尔千斤力，漂浮亦不难。

（二）捋劲义何解，引导使之前。顺其来势力，轻灵不丢顶。

引之使延长，力尽自然空。重心自维持，莫被他人乘。

（三）挤 劲义何解，用时有两方。直接单纯力，迎合一劲中。

间接反映力，如球碰壁还。又如钱投鼓，跃跃声铿然。

（四）按 劲义何解，运用如水行。柔中已寓刚，急流势难当。

逢高则膨满，遇凹向下潜。波浪有起伏，有空必钻入。

（五）采 劲义何解，如权之引衡。任尔力巨细，权后知轻重。

轻移则四两，千斤亦可称。若问理何在，杠杆作用存。

（六）扌列 劲义何解，旋转如飞轮。投物于其上，脱然掷寻丈。

急流成旋涡，卷浪若螺纹。落叶坠其上，倏尔便沉沦。

（七）肘 劲义何解，方法计五行。阴阳分上下，虚实宜为清。

连环式莫挡，开花捶更凶。六劲融通后，用途始无穷。

（八）靠 劲义何解，其法分肩靠，斜飞式用肩，肩中还有背。

一旦机可乘，轰然如捣碓。仔细维重心，失中徒无功。