壁虎功为软功内壮,又名爬壁功,又名挂画。擅此术者,能以背贴墙 ,用肘腫之力,在墙面行动,上下左右,悉随意旨...
蜈蚣跳为硬功外壮,又名蛇行术。为夜战者不可缺少之艺业,亦练手足功夫之妙法,而兼练习跳跃者。其法:先用两手掌两足趾抵地...
揭谛功为硬功外壮,属阳刚之劲,兼内壮之气,其练法较难。初习颇苦,甚至腑脏受伤,非渐进不可,万不可蹿等...
蹿纵术为软功内壮,其劲路为柔;昔日武人,于此功夫多习之。其练法,亦不外束铅,惟铅须泡造后方可应用,否则淤积血液...
轻身术为软功内壮。轻身术功夫,最不易学,盖以吾人百斤之体,而欲使如蜂蝶之息枝、飞燕之穿帘,又何等为难也!其练法与蹿纵术...
敛阴功为软功内壮,属阴柔之气。其练法即将左右睾丸,运气收敛于腹中使外面不至被人损伤之法也。有以此法重运气而入内功者...
一线穿又名达摩渡江,又名水上飞行术,俗名踩软绳,即说部中所谓蹬萍渡水、踏雪无痕之功夫也。乃轻身功夫之一种...
轻身功之一种,又名皮条功,使人遇有可以攀登之处,即可随意升降腾挪。初练之时,先徒手在地上练虎跳小翻(即翻斤斗)腾跃等功夫...
收束法,一词在过去最常见的解释就是“锁”“封印”,这些有助于解释收束法对人体的作用。收束法一直被当做“解开”精神...
流星桩为硬功外壮,属阳刚之劲。其练法甚为简易,埋大竹筒于地,外缚粗麻绳,身立桩前,以头、掌、肩、肘、腕、臂、腿、臀等撞之...
梅花桩为软功内壮,属身功夫之一种,盖即飞檐走壁之基本功夫也。桩上功,所以练身体之轻灵,与步法之敏捷—...
太极混圆式:晨时择空气清新之地面东而立,双脚自然分开与肩同宽,双手手心向体内抱合在气海穴处,意注丹田...
内功之传,脉络甚真。内功之要第一必先知脉络,脉络不真,勉强用之,无益有损...
女子生长到十四岁,气血充溢,因此每月有一次经血来期,不善于护理者,导致体质亏损,引出躯体不适,病害缠身...
精神导师索甲仁波切指出:虚空是一种无牵无挂的境界,没有竞争,没有想要去拥有或者获得的欲望,没有紧张焦虑的奋斗...