先天气功要诀(3)

    2．周天运法，还精补脑

    周天者。是每次气生，引气入任督行一周而归丹田，故谓之周天。此后静极气又生矣，外物立举。这时需不动不惊，待气足欲回时，以神领之，一吸而神气直上乾顶，一呼神气下降丹田，为之一周。以神守之，寂而照，照而寂，在杳冥之间把知觉泯去而入定矣。此后复生如此，谓之还精补脑。

    3．气就神交，任督自转

    以上周天运法，行之久而定静之时，忽觉丹田温暖，元气生矣。所生之元气自不外驰，而上人中宫，与神相交．氤氲配合，恍惚之间，已入定矣。少时元气又动，一股热气(不行阳关矣)由丹田入尾闾过夹脊，经玉枕直达于泥丸。又下降丹田气穴。此时神随气行，不由自主，非人力所能为也。此后复生如此，行之久，继而归人大定。在定静之中。一道白光亮如水银，由任督二脉旋转不停，三百余周，自然而停。此后复生如此，谓之法轮自转矣。

    4．阳火止闭。保健延年

    接上述法转自转后，真气已不行阳关，外物自不举也。此时身之宿疾，不治而愈，夏不畏热，冬不畏寒，神气充足，精神愉快，如如自悦。但还需要常乐我静，不使神奇外驰，保持自然，这样使耳能返聪，目能返明，气足可以防病．身强自能延年。

    以上所说是根据亲身体验，并非虚言，有志于此道者，若能诚心参悟．照诀而行，便可成功。现提出几点意见：

    (1)本文所述是先天气功筑基部分，作为一般人修炼强身延年之用，对周天长生上乘功夫，以待后续。

    (2)练功姿势，取便坐、盘坐、平坐均可。    ．

    (3)练功时间可取四正时(即子、午、卯、酉四个时辰)，如做不到，亦可因人因时而定。但欲把功夫练上去，需每到自觉腹内气动时(如汽车开动之状)，立即行功静坐。待气不动之后。方可收功下座。如若时练时停．就会前功尽弃。

    5．注意事项

    (1)先天气功是性命双修之功法，必须把修德、养性摆在要位。道德品质好，多做与人为善的好事，去掉私心妄念，不生气、不动怒，才能养吾太和之气，把气功真正练好。过去道家磨性，这方面必须下最大决心，天长日久的磨炼才行。

    (2)注意饮食多素，起居有常。中老年多吃素，早睡早起，极有好处。