太极圆转长寿功(2)

太极圆转长寿功认为，人不能长寿的原因主要缺少想象力思维以及祛浊返清、吐故纳新和形体运动，致使机体阴阳不平衡，而这种不平衡又可能来自七情六欲太过，饮食不规律等因素，尤其是人际关系，如果出现不协调的问题，也可形成某种精神上的压力，机体体能不足而产生疾病。实质上疾病的产生是人体阴阳失调及正邪斗争的一种结果。

总之，百病不离五脏，脏腑不坚，经络不通，故不能长寿。

人要生存和健康长寿，：必须五脏坚，六腑调。运用太极圆转长寿功的独特功力，调动体内元气运行，汲取能量，调理气血，激发脏腑经气，促使脏腑祛浊返清，平衡阴阳，使人健康长寿。

太极圆转长寿功套路简单，不仅能防病治病，还可激发人体内部的潜在功能，开发智力，又具有起点高、得气快、气感强、无偏差等特点，深入浅出，顺其自然，自通周天，使自身的“元气”与天地万物相作用，并吸收宇宙万物精华之气，使精华能量存人体内为我所用，修身养性，减肥调颜，除瘤破石，内气制敌，强身健体。目的是祝愿病患者早日康复，健康长寿，造福于人。

功法

一、预备式

身体自然直立，两足距离比肩略宽，两足掌平行，两肩松开，两臂自然下垂，两眼向前平视，沉肩垂肘，含胸拔背，顺项提顶，舌抵上腭，唇齿轻合，谷道上提，自然呼吸。

意想：以头顶百会穴到两手内劳宫穴再到两脚涌泉穴，全身放松九遍，放松时默诵“松”字诀。

再从头顶百会穴到两手内劳宫穴，再到两脚涌泉穴，全身通九遍，疏通时默诵“通”字诀。

做到心情舒畅，放松人静。

二、无极式

两脚分开与肩略宽，双手下垂，两手慢慢抬起，手心朝下与肩平，做上下升降运动，牵动腰以上胸肌、背肌、肋肌活动，定气和神，止念收心，吐蚀纳清，由松而人，疏通筋脉，心情舒畅。

呼吸要求：鼻吸鼻呼，上吸下呼，开吸合呼，收吸出呼，起吸落呼。

要求：十趾抓地，垂脊通天，眼鼻与胸三观一线，双臂升降圆摆，沉肩垂肘松柔意圆，真气流转，阴阳调和。