五行掌气功(2)
http://www.tjgongfu.com 来源：未知 编辑：发表时间：2018-09-08
五行掌包括起式、收式和5节正功，其中每一个动作均重复做5次。完整练习一遍五行掌的时间应该不少于10分钟。
第二节 拓法
1.调身：面向南方。
①-③同推法。
④双手立掌自左向右平移；双腿由弓步变马步，双足平行；身体随之右转（图7）。
⑤双掌内翻下行，双臂自然下垂；双腿同时弯曲下蹲，上身竖直（图8）。
⑥左侧动作连续做5次后，转向右侧连续做5次。
2.调息
动作①吸气。
动作②～④呼气。
动作⑤屏息。
3.调心
自动作③转为动作④时，意想和感觉用双掌拓碑帖，平整而有力地从一侧移向另一侧。
4.操作提示
①下蹲的程度可因人而宜，原则上以大腿平膝为好。
②此式呼气时间长于吸气，须注意保持呼气过程的平缓流畅。
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