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哑铃飞鸟虽对练胸缝也有一定作用，但双臂一旦过了身体平衡，对胸肌拉伸的张力就会变小，所以胸缝的训练应以有滑轮的器械为主。
哑铃飞鸟简介：
哑铃飞鸟图片：
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九宫十八腿属于武当拳术之一。此拳以腿法为主,其主要腿法...[详细]
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