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在健美训练中,很多健美爱好者关注的是试举重量,不大注意肌肉的紧张、松弛、力量等动觉体验。而健美训练必须达到力竭,肌肉会极度酸胀充血,变得很僵硬
九宫十八腿属于武当拳术之一。此拳以腿法为主,其主要腿法...[详细]