青龙探爪的练法

青龙探爪是八卦掌最有代表性的掌式，八卦掌的各式掌法，均由此掌式变化而来。因此，掌握和练好青龙探爪，就是八卦掌独门功夫的具体体现。 
　　一、指型 
　　八卦掌的指型除尹派使用独特的牛舌掌外，目前基本有三种指型，大拇指与食指撑圆，其余各指相应变化。即五指撑开，形同虎爪之型；无名指与小指并拢，余指分开之型；中指、无名指、小指并拢之型。笔者早年练习姜榕樵所使八卦掌时，使用五指分开练法，总感觉中指、无名指、小指有些虚，指力较散，后习程式八卦掌，采用中指与无名指。微分之龙爪掌，感觉还是不落实。有一次小指受伤就医，医生对五指功能分配的解说，给了我启示，人的五指功能按以下分配，拇指50％，食指20％，中指15％。无名指10％，小指5％。若将中指无名指小指并拢，功能集合为30％，其合力甚至超过30％。按此种指型练掌，擒拿解脱，掌力运行，感觉手上有东西。目前，笔者基本按此种指型练习。 
　　二、掌型 
　　程式八卦掌的基本掌型是龙爪掌，青龙探爪掌式与形意拳之劈拳类似。目前很多八卦掌门人走青龙探爪时，在前探之掌的手腕旋转角度，掌指方向上，存在着三种差异。即：中指向天的掌型，食指向天的掌型，虎口向天的掌型。 
　　青龙探爪的基本劲力是滚钻挣裹，滚钻相合，挣裹相对。滚钻劲主要表现在肘以下小臂及掌腕上，挣裹劲表现在肩以下大臂上，当伸出前掌虎口向天时，食指微向外旋转，容易做到松腕，沉肘与肩臂放松，但前臂的滚钻劲却丢失了。做食指或中指向天的掌型，虽然增强了沉肩坠肘的难度，影响了肩臂的放松，但滚钻之劲十分饱满，尤以中指向天，食指回指眉心为最。 
　　八卦掌的初学者，难以掌握沉肩坠肘，涵胸拔背的基本要领，在转青龙探爪时，首取虎口向天掌型。而对八卦掌习练有年者，可采用中指向天，食指回指眉心的练法，容易练出滚钻挣裹之功力。 
　　八卦掌历来有“定架子，活架子，变架子”之说，“变”指根据八卦掌的技术原则和个人条件，变化青龙探爪指型掌型的练法。但必须遵循涵胸拔背、沉肩坠肘的要求，尽量使前臂内旋前探上钻，肘窝朝天，形成三圆：虎口圆、掌心圆、手臂圆。掌腕夹角一定要小于45度，一般情况下不要坐腕成90度，坐腕乃技击打寸劲之法。 
　　三、后掌 
　　有些八卦掌练习者，在走青龙探爪时，往往忽视后掌，在走圈时后掌随意摆放，或不知道如何摆放才正确。其实后掌也是练出青龙探爪整劲的重要组成部分，摆放不正确，不符合技术规范，对八卦掌整劲的形成，影响极大。 
　　那么，后掌应该如何摆放呢?除要了解掌握一般技术要领外。一是肘尖找脐心，即后掌形成下按前探之势，二是后掌指与前掌食指合在一条直线上，此势从形意拳之劈拳悟得。形意拳又称枪式，两手像握着一杆红缨枪，无论前掌上穿还是换掌上穿，两掌均有合抱前撞之劲。