有准备的打斗,一般将短根笼在左袖里。笑脸接近歹徒的同时,右手伸入左袖内握住棍头将棍抽出,右脚蹬地,右脚向敌中门跨进
第七节 基本棍法的训练
一、单手或双手握棍的劈、扫、撩为中长距离攻击棍法,可用一个布袋子,把一只充足气的篮球装进去,再用一根橡皮条子绑在布袋子的两头,并拉紧。当篮球水平拉时,可以练习劈棍和撩棍;当篮球纵向(垂直)拉时,可以练习扫辊。
注意:单手双手握棍都要练习。具体的发劲技术,可以参看李紫剑先生的轨迹拳学教程。
捣、杵为杀伤性极强的近战技法(两手分握棍法),可以用篮球训练,也可以用沙袋(木桩)之类进行训练。
捣、捅也可以单手握棍攻击,运用的机会较多。因而也必须加强练习。
以上几种基本棍法,都是在实战中极为常用的棍法,各位学员一定要重视训练!千万不能忽视!更不能随意组合练习!
四、训练安排如下:
1、劈、扫、撩为一个组合,这一组至少训练十天(有时间者可训练一个月以上),每一种棍法,均在千次以上。也可以有侧重的练习,比如,前四次,每天劈1500次,扫、撩各500次;中四天,每天扫1500次,劈、撩各500次;后四天,每天撩1500次,劈、扫各500次。
此为单人练习,练习的重点放在发力上。
2、两手分握 (一手握棍头一手握棍尾)的捣,杵为一个组合,此种棍法发为练习的要点在于整劲上!从第十三天开始,前四天,捣、杵每天各500次,中四天,捣每天1500次,后四天,杵每天1500次,拐每天各500次。
3、单手握棍的杵,捣为一组,练习方法同上。
第八节 特别训练
特别训练必须要练!因为,它特别接近实战!
一、打飞石法:
请助手一人,站在数米开外,用一些小石子一一扔出,扔向练习者,练习者用劈、扫、撩三种棍法将石子——击中,打出!经常做这种练习,可以很有效地形成“快攻”技能,养成短时间内完成有力攻击且无预动的习惯,其实用性是很大的。
也可这样练习,请助手一个,站在练习者身边,用一些小石子一一扔出数米开外,练习者追上,用劈、扫、撩三种棍法将石子一一击中,打出!
以上二法,各有所长。前者善能练出快速迎击的技能,后者善能练出“快速抢攻”的技能。