形意拳练功规矩 练形意者，万不可有轻忽易视之心。五行，十二形，以为七日学一形，或十日学一形，大约少则半年，可以学完...

此套气功，结合了众多武术老前辈及朋友们所授气功。每天只要十多分钟即可完成。但健身效果却与远远高于一般气功...

形意拳三体式桩功 2012/2/27 三体式桩功，在心意拳始创时，谓之子午桩，又称三才桩，子午桩者，以子为半夜之时，属阴，午为日...

形意拳练法和打法，迥然不同∪如，练法要以身推肩，以肩推肘，以肘推手，直至练到川流不息的程度▲打法则先要将手鞭子一样地甩出...

这是个新编套路，综合五行拳、十二行拳的基本练法、适当地吸收八式、五行连环 、十二红锤、杂式锤等形意拳传统套路的结构和动作...

在张鸿庆传形意拳的体系中．以五行拳练气、找劲和行步拳、盘身掌法为三步重要功夫，这三步功夫．每一步的成功，都会使练习者的武...

形意一年打死人，主要功力、打法、出手的意念。打在右臂上左肩大痛，才叫穿透劲， 要是打得重，把劲往你的力点上去，就是你心口...

凡练形意，入门首须站桩，或为混元桩，或为三体式不拘。唯初习三体式亦以双重为宜，盖因单重练时较为吃力，初学者习之较易憋气。...

形意拳三体式初学要点形意拳初学者在站三体式时往往不得要领，这几天有几位初学的朋友跟我学拳时也反应出了一些问题，因此写篇文...

形意拳是中华武术史上一门古老的传统拳术，长于搏击，吸取了各种动物特长，如模仿猴的轻灵、虎的勇猛、燕的敏捷、蛇的柔韧、熊的...

武當太和門---石猴拳C...

武當太和門-石猴拳B...

武當太和門-石猴拳A...

猴形的练法，是以人字形为规格，动作反复，操练方向和角度也不相同。为学习方便，在以下说明中，假定面向正南起式，按固定方向分...

猴棍是中国武术文化中富有传奇色彩的兵器，又称金箍棒，其动作内容主要模仿猴子生活习性，配以武术棍法中技击招式，组成一套别具...