横拳者，属土，是一气在人体中的团聚。万物土中生，脾为人体中之后天之本，营运五谷滋养身体，所以腹内之土是脾，在拳中即为横...

炮拳者，属火，是一气在人体内的开合，合如古代将药填于炮膛之中，开如炮射击火药在膛中爆炸，炮弹瞬间突出，其性最烈最猛...

钻拳者，属水，是一气在人体中曲曲流行，如水一般无微不至，无处不到。其气钻上如水在地中忽然突出...

崩拳者，属木，是人身中一气在人体中之伸缩，两手往来的道理，其拳式伸缩如连珠箭。在腹内则属肝，在拳中即为崩，所谓崩拳似箭属...

劈拳者，数金，是人体中一气之起落。总纲第五节三体式站好后，是天地人三体重生而万物生长，在拳中是头手足三体合为一气而再造人...

形意拳乃内家拳系的一大主流，该拳看似朴实无华，实则内涵极深，如不明拳理，不懂阴阳，不知脉络格式，不晓气窍劲诀，不依法勤练...

形意先贤有句名言：“万法皆出于三体式 。”说明三体式是形意至关重要的入道之门，故称为“形意母式”。由传播年久，就其外形...

在中国古代武术训练方法里，特别注重对于发、舌、齿、指的锻炼，并称此四个部位为四梢。特别是形意门，把四梢的修炼上升到理论的...

意拳特质，形神统一。内外相合，奥妙层出。掌握要领，专心学习。 艺精道成，变换气质。继承遗产，热爱祖国。安内御外，强身建国...

在实战中怎样能赢人，怎样能以小赢大，苦练功力是一方面，重要的是要懂人体的几何学，人体的力学关系，及怎样掌握人体的机械运动...

动力以身为主，由肚脐至两肋前小肚子之出为主君．进力为大腿小肚子为主，退力和左右转力为小肚子并臀骨为主．矮式以提双腿足为主...

身忌高，腿忌直，肘忌散，头忌低，心忌慢，足忌迟， 五行最忌里无合，肋肩胫膝最忌分离．...

形意“九歌”也叫形意拳“开式九歌”，也有称其为“九数歌”。所谓“九歌”，是指在演练形意拳的过程中，对人体的身、肩、臂、手...

此是练法要领中的头顶、项竖之意，并非以头撞打。因为以头捶击对方之胸怀，正适对方捶击我脊背也。以快速之身法抢占中线，令对手...

此桩为诸桩之基础，初学者如不先致力此桩，其它各桩难以习成。这是因为此桩中正、均衡，身体各部均能得到滋养、锻炼、修复，无偏...