形意钻拳

钻拳简介：

钻拳属水属肾如果钻拳练得不对，肾气必然不和。肾气不和，就会影响心肾相交，，如果是练到后天肌肉之力上，那就是硬邦邦的瞎咋呼了。如今很多人练形意拳都是这样，粗猛刚硬，自己和自己叫着劲，一拳打出去恨不得地动天摇，其实这都是所谓的“拙劲未化”，平常这么练不但伤害身心，而且越练越拙，一动手全无灵动，伸手必然挨打。孙公禄堂在《形意拳学》自序中提到自己学拳的宗旨，就是找个不粗不猛不刚不硬的文雅之拳，最后找到了形意拳如常所愿，怎么后世学人就反其道行之而不悔呢？

第一节  钻拳起点式  起点时两手握拳，先将前足如劈拳式，往前垫步，远近亦相同。出手时，前手心朝下，后手心朝上，左手往回来至心口下脐上，大指里根紧靠腹。右手出时从左手背上出去，钻出之手高不过眉，手心仍朝里对着自己眼睛，手离眼尺余停住。右足进步，与右手同时齐去极力向前，两足相离远近亦与劈拳式相同。手足齐落仍要齐，两肩两胯抽劲，仍与前三体式相同，腰塌劲亦然，惟眼上翻看食指中节。

 

钻拳的步子与劈拳相同，都是践步，也即是前脚垫步，后脚越过一大步，然后前脚跟步，除了手势不同，定势与三体式相同。

左脚先垫步，同时两手攥拳做好准备，这是预备式。预备式里头要把规矩都到位，特别是六面争力稳稳当当。

第二节  钻拳换手式  再起，右拳手腕向外扭劲，手心朝下。左拳手腕往里扭劲，手心朝上。右足垫步，两手两足起落进步仍与左式相同，勿差分毫。手数多寡，仍看地形远近自便，然无论远近，亦总须出左手时再回身。

 

右式换左式，钻拳是比较简单的，就没什么多说的了。换式时身体左右互换，规矩不能有丝毫散乱。练时有规矩，动手时没规矩。练时规矩对了，动手时瞬间就打上。也就是薛颠说的：“手脚放对地方，一动手就赢了”。为什么？规矩就是致胜法宝，千万遍重复形成本能，动手瞬间人大脑的后天思维是空白的，唯有本能不变，所以谁的规矩做得好谁的赢面就大。

 

第三节  钻拳回身式  回身时左足勾回（逢足往里勾足跟极力往外扭为要），左手同时将拳扣回至口处，手心朝下，手腕往外扭劲停住。右拳手腕往里扭劲，扭至手心朝上，如劈拳钻出。两手仍如前法起落。右足同时与右手齐起齐落，仍如左右阴阳相摩之形式。

 

第四节  钻拳收式  收式时，走到原起点处，左手左足在前停住，回身手足齐落与右式相同，头顶塌腰之劲亦然。收时左足极力进步，与前无异，惟右足紧跟在后，如劈拳收式跟步相同。稳住片刻休息如前。（见第二节图）

 

收式时先回身，和回身一节相同，唯独须再向前一步打出左钻拳，同时右足往前多跟一小步，和劈拳收式后脚跟步相同。稳住片刻，是为了空空静静，我们这里就直接无极桩，片刻即歇。

形意钻拳由著名形意拳大师郭瑾刚大师作正面示范演练:：

形意钻拳由著名形意拳大师郭瑾刚大师作侧面示范演练：