凡练形意，入门首须站桩，或为混元桩，或为三体式不拘。唯初习三体式亦以双重为宜，盖因单重练时较为吃力，初学者习之较易憋气。...

形意拳三体式初学要点形意拳初学者在站三体式时往往不得要领，这几天有几位初学的朋友跟我学拳时也反应出了一些问题，因此写篇文...

形意拳是中华武术史上一门古老的传统拳术，长于搏击，吸取了各种动物特长，如模仿猴的轻灵、虎的勇猛、燕的敏捷、蛇的柔韧、熊的...

武當太和門---石猴拳C...

武當太和門-石猴拳B...

武當太和門-石猴拳A...

猴形的练法，是以人字形为规格，动作反复，操练方向和角度也不相同。为学习方便，在以下说明中，假定面向正南起式，按固定方向分...

猴棍是中国武术文化中富有传奇色彩的兵器，又称金箍棒，其动作内容主要模仿猴子生活习性，配以武术棍法中技击招式，组成一套别具...

猴拳，中国拳术中象形拳之一。因模仿猴子的各种动作而得名。猴拳在明代已有记载，传有“猴拳三十六路”...

猛鹤拳为传统套路,主要用来训练运动员的功力,协调性,技法...

宗鹤拳是我国福建南拳中的一种,宗鹤拳的最大特点是“宗”。宗是方言,难以用确切的文字来表达,只能说个大概,我们知道...

鹤拳朴实无华，不沿套路，注重内功修练，相传为方七娘所创，经过历代拳师不断丰富，完善，已成为一种理论完整...

白鹤拳是福建明末开始发展之地方拳术，又名永春白鹤拳。原无系统。渐次发展出四个派别，依其外形姿势特性等，分为飞、鸣、宿、食...

鸣鹤拳，是鹤拳的一种，形象似鸟衔理羽毛状，善用掌，常发声，以声助力，故有“鸣鹤”之称。鸣鹤拳的源流始于白鹤拳，特点是以形...

鹤拳是南少林拳种之一，其始创人是镜洋镇西边村茶山自然村人方世培。宗鹤拳的最大特点是“宗”.技击上的特点是：见力生力、见力...