在中国古代武术训练方法里，特别注重对于发、舌、齿、指的锻炼，并称此四个部位为四梢。特别是形意门，把四梢的修炼上升到理论的...

意拳特质，形神统一。内外相合，奥妙层出。掌握要领，专心学习。 艺精道成，变换气质。继承遗产，热爱祖国。安内御外，强身建国...

在实战中怎样能赢人，怎样能以小赢大，苦练功力是一方面，重要的是要懂人体的几何学，人体的力学关系，及怎样掌握人体的机械运动...

动力以身为主，由肚脐至两肋前小肚子之出为主君．进力为大腿小肚子为主，退力和左右转力为小肚子并臀骨为主．矮式以提双腿足为主...

身忌高，腿忌直，肘忌散，头忌低，心忌慢，足忌迟， 五行最忌里无合，肋肩胫膝最忌分离．...

形意“九歌”也叫形意拳“开式九歌”，也有称其为“九数歌”。所谓“九歌”，是指在演练形意拳的过程中，对人体的身、肩、臂、手...

此是练法要领中的头顶、项竖之意，并非以头撞打。因为以头捶击对方之胸怀，正适对方捶击我脊背也。以快速之身法抢占中线，令对手...

此桩为诸桩之基础，初学者如不先致力此桩，其它各桩难以习成。这是因为此桩中正、均衡，身体各部均能得到滋养、锻炼、修复，无偏...

虎爪劲是流传于民间五兽拳中虎拳练指力的功法.它指力、桩功兼修，简单，易学、易练，在此基础上，再习红发劲，方能练出虎的气势...

练剑不宜低头弯腰，手心要空，使剑灵活，足心要空，行步敏捷，顶心要空，神眼一致身似游龙，行若飞凤，剑似腾蛇，身与剑合，剑神...

形意拳以及胃肠道蠕动加强哒篱蜒姻葜皤焘毯，顾名思义形意拳是我国传统的优秀武术项目之一尖獬颡弑擢腻钓隼，是拟形取意像一簇瑰...

形意杆子功，是形意拳师祖刘奇兰一脉所传的功力杆，其作用培养弹抖惊炸力。它是根据形意十三枪法演变而来，因此抖杆子是形意拳中...

形意拳是中华武术的宝贵遗产，它犹如一棵苍劲不凋的大树屹立于中华武坛，其理论，功法，技法均有极高的学术价值，尤其是它的核心...

抖绝是形意拳术高水平之技。抖绝功杀伤力强，形体变化小，属形意门派独家绝技，慎之外传，使其更显神秘。习练出抖绝之技是形意拳...

粘黏拧裹是形意拳术的粘黏连随、拧裹钻翻的俗称。粘黏拧裹是内家拳、短拳之特技，是形意拳术一个重要标志，属基本技能之一。形意...