跆拳道步法在实战中的应用(3)

2.13 防守反击时的步法
防守反击时常用的步法有左移步，右移步，跳换步 ，弧形步。
（1）左移步：以左式基本姿势站立，右脚蹬地，重心左移，左脚向左跨出一小步，随后右脚向左跨步。
　　要领：左脚向左移动时，身体应快速向左偏，上体不要左右摆动，移动距离视具体情况而定。
实战应用：左移步常用于对手在我方右侧进攻时，是我方为躲开对方攻击而采用的一种步法。
（2）右移步；以左式基本姿势站立，左脚蹬地，重心右移，右脚向右跨出一小步，随后左脚向右跨出一步，成左式基本姿势。
　　要领：与左移步要领相同，惟方向不同。
实战应用：右移步常用于对手攻击快速而我方来不及向后退时，可利用向右移动来贴靠对手，以阻止对于的连续攻击。
（3）跳换步：以左式基本姿势站立，两脚同时用力蹬地，左右脚同时交换位置，落地后成右式基本姿势。
　　要领：身体不宜起伏过大，尽量平稳移动，两脚稍离地。双手摆动幅度不要太大。
实战应用：跳换步常用在对方与我方均为闭式站位时，我方为了有利于自身技战术的发挥，或为了不让对方的优势腿得以发挥威力，就变换站位，使对方感到别扭。而当对方原地换步时，我方可利用此时机抢攻。
（4）弧形步：由标准实战姿势开始，前脚的前脚掌原地蹬搌地面，后脚同时向左（右）蹬地后右（左）跨移一脚，成为和原来准备姿势不同方向的准备姿势。向左跨为左弧形步（或左环绕步），向右跨步为右弧形步（右环绕步）。
要领：、以左（右）脚掌为轴转动时，应快速、敏捷，右（左）脚转动后的位置应不失平衡，左右脚仍与肩同宽，成基本姿势。
实战应用：弧形步常用在对方与我方均为闭式站位且距离较近时，我方为了有利于自身技战术的发挥，或为了不让对方的优势腿得以发挥威力，就移动角度变换站位，使对方感到别扭。常用于后撤横踢防守反击、双飞的防守反击。 
总结： 
　　跆拳道练习者在实战过程中有时整个身体舒展不开，虽然下盘脚步在飞快地移动，但是身体重心有时跟不上脚步的移动方向，这样一来，脚步的移动虽然加快，但很容易失去重心。所以，跆拳道步法的关键不光在脚上，而在于身法与脚法技术的有效结合。步法移动快固然可喜，但是如果有意识地练习身法与脚法技术的结合，加强各方面的身体素质提高，就可以在更高的水平上展现步法移动的效率。

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