太阴神功(4)

（十一）纯阳达云

姿势：下蹲成马步中位站桩式，翻转右臂手掌心，拿心向上，右手臂下落至腰下，左右手全心同时互翻，右手掌心向下，左手掌心向上，同时左手臂上报，形成左右手掌一起一落，有节奏上下起落，反复交替六次，左右脚同时互换踏步，亦一起一落，配合手臂运动。

收功：成立正姿式在身放松。

意念：内气畅通全身，轻松愉快，逍遥自在，如置身于云雾之中，达云而步。

功理：外吸正气，补盈内气。

（十二）武当指功

站桩式：二目平视，十指松开，掌心向下，掌心成凹形，意念丹田（板手指），二手掌大拇指各往下压（一次）。每次三秒钟，松开发原式停一秒钟，继续下压二手掌各中指三次，计小指五次，食措7次，无名指九次，中指一次（即1、3、5、7、9、1次)

意念：畅通全身气。血运行。

功理：大拇指通肺经，食指通大肠经，中指通心包经，无名指通三焦经，小指通小肠经，经脉畅通，气血畅通则身强体壮。

（十三）旋转乾坤

站桩式，翻转左手学，左右手成胸前抱球，右手在上，左手在下，右手大拇指对准膻中穴，左手小指对准中脘穴，有手向内旋转，左手向外旋转共6次。
收功：二臂放下，全身放松。
意念：内气运转，排除浊气，提高免疫功能。

总收功：
站桩式，二手臂左右伸展，下蹲成马步，左右于臂往下，似从地上端起重物，至膻中穴放下（反复三次），二臂自然垂于体二侧，并腿成站立姿式，拍打全身，松。