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武当龙门心意门—触变功(2)

http://www.tjgongfu.com 来源：未知编辑：发表时间：2018-10-10

武当内家拳素以“以静制动、后发制人、犯者应手立仆”的特点而著称。因而在修练时要求“尚意不尚力”，柔化刚发；临阵中主张“贵化不贵抗”，以柔克刚

4．衔接转换势
承接上势。击毕，重心随之后移，右掌同时随身体向后坐之势外运，复以掌背触抵外侧的竹片，继而变为“缠绵柔化势”重复进行练习，如此反复柔化推发。八十一次为度。
5．无极浑元势
（1）承接上势。右掌推击完八十一次后，重心后移，右侧踏身体后坐之势向后退回半步，右掌同时运弧收回腹前，两掌掌指相对，掌心向内地端置于腹前，眼睛下视少腹部。
（2）继之，身体缓缓上升少许，两掌同时随身体。上升之势，以腕为轴地翻掌外旋，旋至掌心向下时，复徐徐上抬至肩平，两掌拇指、食指相对，平抬于胸前，似抱球状，眼视两掌之间。
（3）如此凝神调息九次（注：一吸一呼为一次），身体即右转180度，复以左臂外侧向竹片，面对另一埋置的木桩站立，眼睛仍视两掌之间。
（4）继而以左掌进行推化练习，仍反复柔化推发八十一次为度，如此左右两掌交替练习5～7遍，最后依据第5势“无极浑元势”中第1～2小节动作回复为无极浑元势，然后凝神调息九次，全功即告完毕。
四、行功注意事项
1．取子时（夜间11－1时）与卯时（早晨5～7时）这两个时辰行功为佳，且须循序渐进，逐步加大行功强度（量）。
2．在整个行动过程中，务须做到尽弃杂念，专心致志地行动。功毕半小时内禁饮凉开水及用冷水洗手擦身。
3．整个行功过程，均应与呼吸配合，即在柔此时须与吸气动作配合，推发时须与呼气动作配合，并做到意往玄关，气沉丹田。
4．柔化与推发两个过程，务须不便其有断续处。做到浑然一体，自然而然。
5．柔化时运劲应似抽丝，劲当沉稳绵长，推发时发劲应刚坚短脆，忌用拙力。
6。如遇雷雨大风天气，应停止户外练功，但须在室内练“无极浑元势”桩功，以不便行功时日间断。
7．行功前须排除大小便。
8．本功锻炼强度大，故在行功期间应注意保证足够的营养与睡眠。
9．行功期间，忌食过多的辛辣酸冷燥火食物。以免气浮有碍行功。
10．女性月经期间应停止行功，专练无极浑元势”桩功即可。